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（接上文）
* 如何避孕困擾著正處于旺盛生育年齡的媽咪

避孕問題位居十大健康問題之四，可見它對媽咪的生活有著重要的影響。專家認為，媽咪之所以關注這個問題，是因為她們正處于旺盛的生育年齡段。一旦避孕不當，就會導致意外懷孕。無論采取何種方法終止妊娠，都不可避免地使身體受到損傷，并給心理帶來負面影響。因此，避孕就成為她們生活中一個不可或缺的重要內容。

很多媽咪對如何采取避孕卻很困惑。有的媽咪問：“帶環避孕一直不適應，可丈夫不愿意讓取環，擔心帶避孕套影響性感，應該怎么辦？”看來，避孕問題還同時影響著媽咪與丈夫的關系。

專家向媽咪提出忠告，一定要盡早找到切實有效的避孕措施，避免意外懷孕。宮內節育環是一種安全、長效、可逆的避孕措施，大多數媽咪都可接受，但要經常復查。不適宜者可在醫生指導下，選用藥物、避孕套或避孕藥膜、陰道隔膜等措施，相信在眾多避孕措施中，媽咪會選出對自己和丈夫都適宜的方法。

* 希望找到恢復身材、體重的好方法

很多媽咪表示：“最關心的問題是減肥，生了寶寶后身上長了不少贅肉，至今身材還很臃腫，希望有好辦法幫助減肥。”專家認為，現代媽咪比以往更加追求和注重外在形象，以提高自信心，展示個人魅力，在社會中更好地發展。但生育確實可能會對媽咪的身材、體重有很大影響，因此她們在生育后，迫切希望找到盡快恢復的好方法。

專家指出，媽咪盡快恢復身材、體重的方法，從孕期就要開始，營養只需保證胎兒的生長發育，避免過多攝食；月子里更需合理、適量攝食，特別進食高蛋白食物時，多吃蔬菜和水果，及早下床活動，堅持做產后健美運動，建立起居有常的生活規律。

* 關注牙齒表明我國健康文明程度正在提高

專家認為，以往常常是媽咪非常關注寶寶的牙齒，沒想到她們現在對自己牙齒健康也很關注，這表明我國人民的健康文明程度正在提高。而且，這一點對于女性更有意義，她們在孕期和產后，牙齒要受到一些沖擊。因此，一定堅持早晚刷牙、飯后漱口的衛生習慣，平時多做叩齒運動；牙齒一旦出現問題，如齲齒、牙周炎，就要盡早去看醫生。

* 乳腺和生殖器官的健康與否仍對媽咪生活影響很大

很多媽咪抱怨：“為什么女人生了孩子后，婦科病就開始接二連三出現，如先患陰道炎，不久又患附件炎，這真讓人痛苦!”專家表示，乳腺增生、各種陰道炎、宮頸糜爛仍是婦科門診常見的疾病，特別是近幾年來，乳腺癌和宮頸癌在年輕女性中的發病率上升。因此，乳腺和生殖器官的健康與否，仍對媽咪的生活影響很大。

為了預防這些疾病，專家提醒媽咪，除了保持陰部衛生外，一定要堅持定期做婦科檢查，至少每年做1-2次，掌握乳房自查方法；患陰道炎時積極查找病因，采取針對性治療，尤其是丈夫應與妻子同查同治，避免炎癥反復不愈及交叉感染。


指導專家/鄭皖華（婦女保健專家）
文/趙京文
摘自《媽咪寶貝》