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對孩子來說，這個寒假格外漫長。

　　雖然假期延長了，補習班也取消了，但封閉著不能外出，不能找小伙伴玩，居家隔離的日子讓孩子也感到乏味。

　　更重要的是，孩子可能意識到了家里大人們的緊張氣氛，但無人和他解釋，于是孩子無處釋放壓抑的情緒，開始哭鬧、煩躁，比平時更依賴父母。

　　這個時候，該如何跟孩子解釋？如何安撫孩子的情緒？

　　如何跟孩子解釋現在發生的狀況？

　　首先，如何跟孩子解釋新型冠狀病毒呢？

　　可以給他們看講解冠狀病毒的繪本，教給她們戴口罩做防護

　　這是一個特別好的機會讓孩子了解事實、學習科普，只要采用適當的方式，向孩子解釋這些大事的因果關系，會對他們理解這個世界有很多幫助。

　　其次，為了不將自己的焦慮傳遞給孩子，以下幾個原則是父母需要遵守的：

　　1、家長首先要自我溝通

　　如果家長就處在一種不安定感中時，很容易將這種情緒傳遞給孩子。請家長首先了解：面對疫情，我是什么態度？我的情緒是否過度？同時我能做什么？

　　一定要放下自己高高在上的態度，先了解事實，建立有效的知識團體，從中得到查證后的信息，讓自己的能量得到疏通。個人得到支持之后，才有能力與孩子穩定溝通。

　　2、不要騙孩子

　　面對這次的“可怕”疫情，家長可能會認為不應該對孩子闡述事實，因為太“殘酷”了。

　　其實，這些家長完全錯了。當他們認為疫情“可怕”，其實是已經將自己的焦慮恐慌投射了出去。比病毒傳播更可怕的是負向情緒的傳播，久而久之會成為一種慢性病毒。

　　家長應該做的只有一件事：如實說。但這個信息一定要是求證后得到的正確信息，不能是引發焦慮的謠言。

　　3、保持溝通的態度

　　要尊重孩子，孩子是敏感又聰明的。家長需要好好聆聽孩子的想法和態度，保持溝通，不要用恐嚇、強迫、命令的語氣。

　　孩子問：“為什么我不能出門玩？”

　　怎么回答？

　　面對孩子想要出去玩的愿望時，千萬不能用“恐嚇威脅”的方式，效果可能適得其反。

　　父母不能騙孩子，一定要實話實說，并用共情式的語言與孩子溝通。（例如“我知道你在家待久了很悶”“不僅是你想出去玩，我也想出去玩呀”）

　　你可以平等地與孩子商量，問孩子“如果出去有病毒怎么辦？”

　　相信孩子有自己的智慧，這個時候他也許反而會安慰你，會自己提出一個解決方案。

　　如果不如實說，只是用權威扼制孩子，孩子常常會為了對抗而對抗。

　　平等對待，和孩子認真地交流，國家在戰斗，我們的小家庭也能眾志成城，這樣不僅能消除緊張焦慮，還會增加家庭的親密感。

　　如何向孩子解釋那些受病毒感染而死亡的人？

　　其實生死教育應該植根于日常之中，我們平日里就應該對孩子進行生死教育。但既然遇上了這次的疫情，這是一個進行死亡教育的時機。

　　首先我們要知道，為什么死亡會讓人產生恐慌？

　　其實我們害怕的不是死亡，而是分離，是分離所產生的焦慮。很多時候死亡是一個確定的東西，但因為我們不面對，死亡就變成了不確定。

　　我們要做的，是接受生命的無常，一旦能夠接受無常，無常就變成了正常。

　　當不確定本身成為確定，黑天鵝事件（指產生重大影響的意外事件）就不是黑天鵝事件，這時候意外事件都是可控的。

　　但如何跟孩子聊起生命的無常？

　　和孩子聊死亡沒有固定的模式，要根據每個孩子的心理年齡，使用孩子能聽懂的語言。

　　例如，對于較小的孩子，可以將生命比做一次跑步，在跑步的過程中會摔倒，這就是意外。一旦我們接受可能會摔倒這件事，我們就不害怕意外。

　　另外，除了生死教育，父母在家也應該多問問孩子：“今天有沒有什么好事發生？有沒有什么事讓你感到心情很好？”

　　訓練讓孩子用正向的角度看問題，提升情緒度是增加免疫力的關鍵。