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　　對(duì)寶媽來(lái)說(shuō)，走過(guò)最長(zhǎng)的路，不是寶爸追求時(shí)的套路，而是疲憊又狼狽的哄睡之路、艱辛又費(fèi)心的喂養(yǎng)之路……

　　寶寶滿6月齡后，“輔食副本”正式開啟。“吃”是頭等大事，輔食之路免不了坎坷障礙，一不小心就誤入各種坑。

　　下面這些喂養(yǎng)誤區(qū)，可別中招了！

　　“看把孩子饞的！早點(diǎn)加輔食吧”

　　看大人吃飯，寶寶也跟著砸吧嘴，眼睛直勾勾盯著飯碗，口水流得好長(zhǎng)……

　　這時(shí)，爺爺可能會(huì)拿個(gè)筷子沾點(diǎn)菜汁讓寶寶“嘗嘗”，奶奶則一邊幫娃擦口水一邊旁敲側(cè)擊地催促“那誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí)家的娃，早就吃輔食了，長(zhǎng)得可壯了”，你看著伸出手使勁往餐桌夠的小饞貓，難免動(dòng)搖：算了算了，趕緊加輔食吧。

　　Stop！

　　世界衛(wèi)生組織（WHO） 建議健康足月出生的寶寶添加輔食的最佳時(shí)間為母乳喂養(yǎng)滿 6 個(gè)月；部分發(fā)育快的寶寶可以稍微提前引入輔食，但不能早于4個(gè)月（17周），最遲不要晚于26周。

　　小嬰兒的消化系統(tǒng)還不成熟，過(guò)早添加輔食，容易引發(fā)胃腸不適，也會(huì)增加感染、過(guò)敏等風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)大后還容易肥胖。無(wú)論是米湯、果水，還是其他固體食物，4月齡前一律不能添加！

　　但寶媽也不要仗著“奶多任性”，遲遲不給寶寶添加輔食哦！因?yàn)閶雰?strong>滿6月齡后，純母乳喂養(yǎng)已無(wú)法再提供足夠的能量，以及鐵、鋅、維生素A等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，必須在繼續(xù)母乳喂養(yǎng)的基礎(chǔ)上引入各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。如果寶寶太晚添加輔食，會(huì)增加一些重要營(yíng)養(yǎng)素缺乏的風(fēng)險(xiǎn)，還可能造成喂養(yǎng)困難，增加食物過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)等。

　　“買什么米粉？米湯、蛋黃，更有營(yíng)養(yǎng)��！”

　　“米湯有營(yíng)養(yǎng)，又好消化，xxx小時(shí)候親媽沒(méi)奶水，就是喝米湯長(zhǎng)大的！”

　　“蛋黃含鐵多，快給孩子吃吧，你可不知道這土雞蛋多難找！”

　　精選好米煮米湯，用老母雞下的土雞蛋蒸蛋黃，好像怎么聽(tīng)都比買來(lái)的嬰兒營(yíng)養(yǎng)米粉更安全更放心？

　　NONONO寶寶的第一口輔食，首選強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉。

　　米湯其實(shí)基本都是水，營(yíng)養(yǎng)少、能量密度低，還會(huì)占寶寶的胃，影響其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　蛋黃中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收效果差。但雞蛋確實(shí)有營(yíng)養(yǎng)，可以在寶寶接受了強(qiáng)化鐵米粉、肉泥等輔食之后再嘗試蛋黃哦！

　　“輔食太清淡了吧，加點(diǎn)鹽加點(diǎn)糖寶寶更愛(ài)吃”

　　當(dāng)你手忙腳亂，照著輔食書做好了輔食，虔心地為小祖宗奉上，不料他卻不怎么賞臉，沒(méi)吃兩口，就把你的心血丟得到處都是。

　　你忍住怒火：你不吃老娘自己吃！嘗一口，哎呀，這么寡淡，怪不得寶寶不吃，果然還是要加點(diǎn)鹽或糖吧？

　　別別別！1歲內(nèi)寶寶的輔食，不用需要加鹽或糖，像醬油、醋、味精、番茄醬等其他調(diào)味料也不能加，保持原味即可。

　　過(guò)早添加鹽，容易讓寶寶養(yǎng)成“重口味”， 還會(huì)給寶寶腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加高血壓、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　過(guò)早添加糖，容易讓寶寶偏愛(ài)甜食，增加齲齒、肥胖，甚至是糖尿病等風(fēng)險(xiǎn)。

　　記住：

　　1歲內(nèi)寶寶的輔食不要添加糖、鹽，1-2歲幼兒的食物也應(yīng)該遵循少糖、少鹽的原則。

　　“輔食要吃軟爛的，不然嚼不動(dòng)，還不好消化！”

　　有些媽媽以為“輔食=泥糊類食物”，買米粉一次囤夠吃半年的量，自己動(dòng)手不是果泥菜泥就是糊糊。

　　試試面條？寶寶喉嚨小，咽不下吧？

　　嘗嘗肉絲？寶寶牙都沒(méi)出齊，嚼不動(dòng)吧？

　　這想法可不行！輔食添加初期，更多是為了鍛煉寶寶的咀嚼能力、精細(xì)動(dòng)作和手眼協(xié)調(diào)能力。因此要循序漸進(jìn)調(diào)整輔食的質(zhì)地，來(lái)適應(yīng)寶寶的咀嚼能力發(fā)展，由稀到稠、由細(xì)到粗，從小顆粒到大塊，從小片到大塊……

　　通常6-7月齡的寶寶可以吃泥糊狀的食物（如米糊、菜泥、果泥、魚泥），8-9月齡可逐漸過(guò)渡到軟固體食物（如碎菜、肉末）；10-12月齡時(shí)，可以逐漸進(jìn)食固體食物（硬度可以參考吃香蕉的感覺(jué)）了。

　　“都能吃粥吃菜了，還吃什么奶�。�”

　　美食當(dāng)前，寶寶的吃貨本性就一覽無(wú)遺了。媽媽一看，喲，寶貝很喜歡吃輔食啊，既然適應(yīng)得這么好，不然直接只吃輔食、斷了母乳算了？

　　千萬(wàn)別！

　　要知道，輔食之所以叫“輔”食，就是因?yàn)樗皇亲鳛檩o助存在啊。寶寶1歲前，喝奶才是正事！光吃輔食是無(wú)法滿足他的能量和營(yíng)養(yǎng)需求的哦！

　　奶的首選當(dāng)然是母乳。寶寶滿6月齡后，仍應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，并逐漸引入各種食物，母乳喂養(yǎng)可以持續(xù)到2歲甚至更久。如果不能母乳喂養(yǎng)或母乳不足，建議選擇科學(xué)添加DHA的配方奶作為補(bǔ)充。

　　6-12月齡寶寶的喝奶量和輔食如何安排？

　　其實(shí)，輔食承載的不僅僅是寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，還有進(jìn)餐習(xí)慣的養(yǎng)成、咀嚼吞咽能力的鍛煉、情感需求等。

　　只要寶寶吃得健康，吃得科學(xué)，吃得開心，咱當(dāng)媽的，再辛苦，也甘之如飴。