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腸道菌群是我們?nèi)松匾幕锇椋瑸榱撕退鼈兿嗵幱淇欤捅仨毘浞至私鈱?duì)方。在我們的腸道里，棲息著超過5萬種，1000兆個(gè)腸道細(xì)菌。那么，1000兆是個(gè)什么概念呢？我們的身體是由60兆個(gè)細(xì)胞構(gòu)成的，試想一下，有構(gòu)成身體全部細(xì)胞的16倍之多的細(xì)菌集中在你的腸道里，你就能明白這時(shí)一個(gè)多么龐大的數(shù)字了。隨著基因技術(shù)的不斷發(fā)展，我們對(duì)它們的了解將越來越清晰明了。

這1000兆的小家伙們?cè)谖覀兊哪c道里密密麻麻地交織在一起，就像是廣闊的植物群，因此被稱為腸道“菌群”，它們構(gòu)建了一個(gè)龐大的工廠并在里面開展著它們的工作，都在干些什么呢？

消化、吸收食物以及形成排泄物

維持免疫功能，別忘了：人體80%的免疫力來自于腸道

排除有害物質(zhì)

抵抗及消滅有害的細(xì)菌

合成多種維生素，比如B族維生素、維C、維K等

合成荷爾蒙以及快樂物質(zhì)

促進(jìn)鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)的吸收

促進(jìn)腸道蠕動(dòng)

關(guān)于以上各項(xiàng)工作的詳細(xì)情況，我們今后會(huì)逐一說明。這里有一個(gè)要點(diǎn)，希望大家明白，那就是腸道菌群工作狀態(tài)的好壞，與我們身心狀態(tài)的好壞直接相關(guān)。

例如：如果腸道菌群數(shù)量減少，狀態(tài)不好，持續(xù)罷工的話，我們就會(huì)得過敏、腹瀉、便秘、免疫力差、甚至糖尿病、腫瘤等疾病。而且，還容易發(fā)胖和長皺紋，加速外表的老化。此外，還會(huì)影響到精神層面，容易患上抑郁癥和癡呆癥。

反過來，如果腸道細(xì)菌的數(shù)量充足并且狀態(tài)良好，每天都能按時(shí)完成上述工作，我們就不容易患上疾病，在美容方面保持良好狀態(tài)，在精神方面也能天天過得快樂。總之，腸道菌群是“創(chuàng)造健康的工廠”。這其中，不同種類的菌群居住在不同的地方，也會(huì)劃分工作職責(zé)，有的分解食物、有的合成維生素、有的抵抗壞細(xì)菌的侵略、有的合成荷爾蒙……怎么樣？大家想象一下，是不是很神奇呢？