| 健腦壯骨：牛奶花椰菜泥 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57545次 |
主料： 菜花20克 調(diào)料： 牛奶20克 制作方法： 1.花椰菜清洗干凈，放入開(kāi)水中氽燙至軟。 2.將瀝干水分的花椰菜剁成碎末。 3.最后花椰菜末放入準(zhǔn)備好的牛奶中，調(diào)稀即可。 提示：花椰菜就是菜花。 適合人群：10~12個(gè)月嬰兒、幼兒 食用方法：適合做早餐、中餐、晚餐、零食食用。 食譜營(yíng)養(yǎng)： 菜花：菜花中豐富的維C、胡蘿卜素、硒、維K、等多種具有生物活性的物質(zhì)。對(duì)人體可增強(qiáng)肝臟解毒能力、提高機(jī)體的免疫和抗病能力、防止感冒和壞血病的發(fā)生、還可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌腫生長(zhǎng)，減少癌癥的發(fā)病幾率。菜花性涼、味甘，可補(bǔ)腎填精，健腦壯骨，補(bǔ)脾和胃。特別適合生長(zhǎng)發(fā)育期兒童和在污染環(huán)境中生活的人食用。 溫馨提示：菜花不宜與豬肝同食。 |
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