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在正常情況下，全部的分娩過程，初產婦約為16小時，經產婦約為10～12小時，如果因為某種原因使產程延長，超過30小時，我們稱為“滯產”。滯產的發生對產婦及胎兒均可造成嚴重的危害。一般情況下，引起滯產的原因主要是子宮收縮乏力。宮縮乏力是可以預防的，我們該怎么預防呢？

首先，要讓孕婦了解妊娠和分娩是一個生理過程，要想生一個健康聰明的孩子，就必須心情平衡、愉快并充滿信心地度過這個過程，消除一切不必要的思想顧慮和恐懼心理。在整個妊娠期間，生活要有規律，注意飲食和休息，防止便秘，定期進行產前檢查，聽從醫生的指導；在妊娠期間仍要力所能及地做工作、參與輕度勞動，不要只吃不動；到妊娠晚期，每天也應該有適當的小勞、活動和散步，在沒有疾病或異常情況時，切勿過早休息。有少數人，在預產期前幾個月，就開始臥床休息不活動，或每天坐在沙發上不愛動，又進食大量的營養美食，以為這樣才能儲備足夠的力量，迎接分娩時的“最后沖刺”。這樣做的后果往往事與愿違，由于較長時間的安靜休息，產婦易氣滯不暢，容易過期不生、胎兒過大、分娩時子宮收縮無力，這便是發生了“滯產”，這會使產程延長，甚至導致產后出血。

為了防止滯產的發生，除了良好的精神準備外，在妊娠晚期婦女要有規律地生活，適當小勞適當活動，每天從事一般的體力或腦力勞動，每天堅持散步，不要只吃不動，過早休息。

本文摘自《分娩的準備與應對》，由中國婦女出版社授權搖籃網發表，未經許可，禁止轉載。