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在媽咪被產后抑郁情緒備受折磨的時候，丈夫的體貼關心和溫情安慰是最重要的良藥。研究表明，對孕媽咪和準爸爸同時進行產前教育可以加強夫妻之間的相互理解，特別是讓丈夫了解妻子產后的心理活動，這樣做可有效減少產后抑郁的發生。如果那時候的準爸爸沒有打過“預防針”的話，現在努力也不遲！那么，新爸爸應該怎樣去實踐自己的“愛妻諾言”呢？機會多多，就看你怎樣選擇了——發燒級好爸爸的10項標準　　如果你是一個深愛妻子的新爸爸，那么，你一定要嘗試做到以下10件事情的一半以上：　　1、下班后去超市買回水果、蔬菜等食物，把冰箱塞滿。　　2、回家后先洗手，主動將寶貝接過來至少30分鐘，讓妻子能夠休息一會兒。　　3、主動承擔家務活，在夜間照顧寶貝，讓妻子相信你是與她戰斗在同一條戰線上的。　　4、為妻子做愛心營養餐，讓她不僅享受到營養健康的美食，而且能感受到你對她的情意。　　5、妻子沒有奶水的時候，幫助她盡最大努力恢復母乳，但如果不見效也不要強求。　　6、快速學會換尿布、幫寶貝打嗝兒、洗澡等技能，使妻子能夠完全放心地把寶貝交給你帶。　　7、寶貝哭的時候能夠知道他的需求，學習育兒知識，知道寶貝的身體狀況，并能通過哭聲、體溫、大小便等及時發現寶貝的健康問題，協助妻子進行處理。8、妥善處理婆媳矛盾，與家人、朋友搞好關系，并誠心接受來自大家的幫助。　　9、能夠控制自己的煩躁情緒，把好情緒帶回家。　　10、關注妻子的情緒，發現問題及時解決，防抑郁于未然。　　　　合格爸爸的10項標準　　如果你是工作繁忙的新爸爸，那么，你至少要做到以下10件事情的一半以上：　　1、帶回妻子需要的食物和日用品。　　2、能夠幫忙做一些家務。　　3、下班回家后幫助照料寶貝，學會換尿布、給寶貝洗澡等，在妻子忙不過來的時候能夠幫上忙。　　4、與妻子分工，負責在零點之前照看寶寶，給妻子一段安心睡眠的時間。　　5、一般情況下，寶貝哭的時候能夠應對。　　6、如果妻子身體不適，能夠照顧寶貝，并溫存地照顧妻子喝水、服藥。　　7、如果寶貝健康出了問題，能夠帶著寶貝及時就醫，并安慰妻子不安的心情。　　8、主動詢問妻子想吃什么，并把好吃的給她帶回家。　　9、能夠在與妻子發生不愉快后的12個小時內主動承認自己的錯誤(不找任何借口)，并表示出自己是愛她的。　　10、如果發覺妻子有產后抑郁的傾向，能夠給她尋求專業的幫助，讓她和有經驗的心理咨詢師談談。一直支持和愛她，并重視這件事情。不合格爸爸的10項標準　　如果你不想當不合格的新爸爸，那么，以下這10件事情你千萬別去做：　　1、在寶貝哭鬧的時候憤怒地大聲吼、打、嚇唬寶貝，或者在夜里嫌孩子太吵，經常換到其他房間睡覺，把哭鬧的寶貝留給妻子一個人。　　2、嘲笑妻子產后還未恢復的體形，使妻子沒有自信。　　3、借口工作忙、累，不幫助妻子做家務、照料寶貝。　　4、對那些想幫助妻子的家人、朋友不滿，嫌他們口羅嗦、事兒多。　　5、不顧妻子、寶貝的健康，在家里擺“滿月酒”，抽煙、酗酒，或者招一大幫朋友來家里吃喝，把一大堆臟盤子留給妻子收拾。　　6、在妻子產后這個特殊時期，沖動辭職或做些違法亂紀的事情，使一家人的生活陷入困境。　　7、不能妥善處理婆媳矛盾。　　8、不管妻子的身體情況，強行過性生活。　　9、將在單位遭遇的委屈和郁悶帶回家，發泄在妻子和寶貝身上，甚至毆打妻子。　　10、在妻子有產后抑郁情緒時漠不關心，還說妻子是無理取鬧，或者不聞不問，致使發生一些無法挽回的嚴重后果。　　小提示　　如果新媽咪的狀況符合以下幾種情況的任何一種，她很可能已經無法主動求醫了，作為丈夫，你必須做到的就是，應帶妻子盡快尋求專業醫生的幫助——　　1、抑郁的癥狀持續兩周；　　2、不能處理每天日常生活；　　　3、想要傷害自己和寶貝；　　4、整天都感到嚴重的焦慮、恐懼和恐慌。