| 孕婦宜多吃新鮮食物減少外出就餐 |
| 發(fā)布日期:2018/3/4 發(fā)布者:佚名 共閱57915次 |
孕期準(zhǔn)媽媽怎么吃才健康?今天,專家表示在建議準(zhǔn)媽媽在均衡膳食的同時(shí),多吃新鮮食物,并盡量減少外出就餐的次數(shù)。 專家表示,通過科學(xué)、適當(dāng)?shù)娘嬍常瑴?zhǔn)媽媽在孕期和產(chǎn)后恢復(fù)期需要的絕大多數(shù)營養(yǎng)和微量元素可以從日常的飲食中得到補(bǔ)充。她指出,傳統(tǒng)說法中孕婦要多吃,特別是水果等并不正確。這專家說,準(zhǔn)媽媽孕期食量比孕前增加20%較為合適,三餐之余適量增加牛奶和小點(diǎn)心即可。她特別指出,準(zhǔn)媽媽不宜吃過多水果,因?yàn)樗橇看螅欠謹(jǐn)z入過多會(huì)使孕婦患妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增大,而孕婦糖尿病對(duì)胎兒和自身都會(huì)產(chǎn)生不良后果。她還建議準(zhǔn)媽媽攝入食物品種要豐富,但不必太精細(xì)。
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