| 孕期上火該怎么辦? 多吃這5種食物 |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57548次 |
孕期準媽媽非常容易上火,每天可以多喝水、適量的吃一些防上火的食物,如綠豆、芹菜、芥蘭等,盡量少吃辛辣油膩的食物。但如果準媽媽已經上火了該怎么辦?孕期又不能吃藥降火,上火又讓準媽媽口干舌燥、心緒不寧,非常不好受,該怎么辦呢?準媽媽不要急,小編建議您從飲食上進行調理,以下這5種食物具有降火功效,非常有助于緩解孕期上火。
1、西瓜 春夏季節是最容易上火的,準媽媽可以嘗試多吃夏季最常見的時令水果西瓜來降火。吃西瓜可以生津止渴、消除油膩感,而且西瓜利尿,對緩解孕晚期的水腫也很有幫助哦。還有蘋果、葡萄等跟西瓜同樣含有豐富的鈣、鎂、硅等礦物質的水果,也具有降火的功效。 西瓜的降火功效雖好,但是孕期也不能多吃,更加不能吃溫度過低的冰鎮西瓜,孕期貪涼引起腹部不適很常見,不同人體質不同,造成的危害大小也不相同,為了寶寶和準媽媽自身的健康,孕期要遠離冰鎮西瓜。>>>延伸閱讀:孕婦吃冰鎮西瓜會導致早產嗎? 2、草莓 草莓不但好吃,營養價值也很豐富,是老幼皆宜的備受大家喜愛的水果,中醫認為草莓具有去火功效,能清暑、解熱、除煩。 3、西紅柿 西紅柿一年四季都很常見,這種最家常的蔬菜,除了美味可口營養豐富,還有降火功效哦。蔬菜類還有甘蘭、花椰菜等,都是有降火功效的蔬菜。 4、大豆 大豆含有豐富的蛋白質,孕婦吃大豆,在滋陰、去火的同時,還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。 5、牛奶 長期以來,我們一直以為喝牛奶會上火,其實這是一種誤傳。夏季喝牛奶不僅不會“上火”,還能解熱毒、去肝火。中醫認為牛奶性微寒,可以通過滋陰、解熱毒來發揮降火功效。牛奶中70%左右都是水,還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。 最后,要特別提醒所有準媽媽的是,孕期盡量不要多吃苦瓜,雖然苦瓜是降火的首選食物,但是苦瓜中含有一定量的奎寧,會刺激子宮收縮,為了避免引起流產,一般主張孕期不要吃苦瓜。>>>延伸閱讀:孕婦能吃苦瓜嗎 |
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