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孕期無小事，準媽媽孕期的營養關乎胎兒發育及孕媽媽的健康，不容忽視。但如果盲目補充或者步入進補誤區，那么結果也多是事倍功半，所以孕期要科學進補。

1、食補永遠是最好的營養法則 對孕媽們來說，食補是最好的營養法則，不論廣告上的代言人說得多么誘人，孕媽也必須謹記，那些補品經過層層的加工，到你手上的時候已經接近于零了。因此，關心孕媽，無需購買大量的補藥。 2、少量多餐，科學控制體重 孕期腹脹是不少準媽媽常見的困擾，這主要是由于準媽媽不科學的進食造成的，因此建議準媽媽采用少量多餐的進食原則，每天分成4~6餐，每餐維持五六分飽，要避免一次進食大量食物，這樣不僅能減輕腹脹不適，還有助于控制孕期體重。 3、選擇適合自己體質的營養補品 對孕媽們來說，孕期吃羊肉、牛肉、黃鱔、板栗等對補充孕婦有溫陽益氣的作用，但是對于陰虛體質的孕婦不合適。而海參、百合、銀耳、甲魚等對陰虛血熱的孕婦不錯，陽氣虛的孕婦則不適合。所以如果選擇偏溫性或偏涼性的食物，應當注意一下體質屬性。 4、孕期營養補充，務求均衡 胎兒的發育成長需各種營養，因此孕婦在孕期所攝入的營養一定要保證均衡。孕期進補重在營養平衡，配方合理。不少孕媽在懷孕之后由于妊娠反應，或者原本就比較挑食，所以在孕期這也不吃，那也不吃，造成的后果就是孕媽補充的營養物質過于單一，不利于胎兒的發育成長。