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孕婦適當運動和活動，可以調節神經系統的功能，增強心肺活力，促進血液循環，有助消化和睡眠，也有利于胎兒生長發育。但孕婦一定要禁忌參加過量的活動和劇烈的運動。

首先要忌肩挑重擔，不要提舉重物和長時間蹲著、站著或彎著腰勞動。這樣過重的活動會壓迫腹部或引起過度勞累，導致胎兒不適，造成流產或早產。

常騎自行車的孕婦，到妊娠6個月以后，不要再騎自行車，以免上下車不便，出現意外。

參加體育運動不要跑步、舉重、打籃球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球等，這些運動不但體力消耗大，而且伸背、彎腰、跳高等動作太大，容易引起流產。

妊娠8個月以后，孕婦肚子明顯增大，身體笨重，行動不便，有的孕婦還出現下肢浮腫以及血壓升高等情況，這時應盡量減少體力勞動，忌干重活，只能做一些力所能及的輕活，在
家務勞動中，要注意不做活動量大的活，更不要勞動時問過長，使身體過于疲勞。

本文摘自《懷孕安產知識百科》，由北京中山響沙圖書發行中心授權搖籃網發表，未經許可，禁止轉載。