| 青魚豆干粥 |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57511次 |
原料:青魚肉100克,豆干50克,洋蔥頭50克,圓白菜50克,大米100克,蔥花、鹽、料酒、植物油、淀粉少許。 方法:(1)先從青魚肉中剔去所有刺,青魚肉切成條,放入盤中,灑上料灑、蔥花、淀粉、鹽攪勻,約30分鐘,鍋中放植物油加熱后,再放入青魚片,炒熟,盛入盤中。 (2)豆干洗凈,切成小丁狀;洋蔥頭、圓白菜擇洗干凈,切成小丁。 (4)大米淘洗干凈,入鍋,放適量水,同時放入豆干煮至半熟時,放入青魚、洋蔥頭和圓白菜,煮熟,放入少許鹽即成。 用法與功效:可經常食用,午,晚餐為宜。健腦益智.還有助于保護嬰幼兒心腦血管系統。 本文摘自《幼兒寶寶聰明食譜》,由現代人健康美食網授權搖籃網發表,未經許可,禁止轉載。 |
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