| 棗栗子粥 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱57519次 |
原料： 棗7枚，栗子5個，大米100克，食鹽少許。 制法： 將大棗用開水燙一下，撈出，去核；栗子剝去皮和仁衣，切成小塊；大米淘洗干凈。 鍋上火，放入大米、栗子、加水適量燒開，改用小火煮粥。同時加入大棗。煮至米、栗子熟爛時，在加少許食鹽，出鍋即成。 功效： 紅棗富含些維生素C和鐵，栗子富含碳水化合物及礦物質等。二物均為健腦食品，與大米合用，三物對健腦與強身都起著顯著的作用。 本文摘自《胎寶寶聰明食譜》，由現代人健康美食網授權搖籃網發表，未經許可，禁止轉載。 |
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