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又到了很多女性喊著減肥的季節，冬天堆積的脂肪要怎么才能順利減掉呢？腦中想一想，是不是第一個就是節食？但是對于產后媽媽來說，節食的減肥方法并不適合。然而很多專家也會建議，說在減肥的時候不要過份限制自己進食某種食物，尤其是你愛吃的食物吃一點點是沒所謂的.....話雖如此，小編還是給媽媽們搜羅了那些并不適合減肥期間的食物，我們一起來了解一下吧。

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 只含碳水化合物的零食當你吃餅干、干麥片時，身體會將醣類轉換成單糖，并直接傳送至血液，身體會因而產生額外的胰島素，幫助身體盡快吸收糖分。問題就是，吃完后還是低血糖、還是一樣餓，所以你很可能又會再去找沒有營養的甜食來滿足你實時的能量需求。減重專家建議，不是要你完全禁止碳水化合物，重點是說要吃同時含有醣類、健康脂肪、蛋白質的零食才能延長飽肚時間。 速凍食物為了使新鮮原料能在你的冰箱保存時間長一些，食物制造商常常會在速凍食品里添加許多鈉、天然防腐劑，鈉會導致水腫，所以無論你多想減重，看起來都是腫腫的。而且制造商為了把每份食物的熱量做得到位，那一小盒里每一口的熱量都高得驚人，吃完后雖然大腦會告訴你飽了，但其實食物份量根本不多，所以如果可以的話別吃速凍食物，寧愿多吃低卡健康的食物。 高纖能量棒是的，每人都需要纖維，它可促進腸胃蠕動并使你有飽足感，但是不需要一條高纖能量棒，它雖然含有一整天所需要的纖維量，可是纖維應該是一整天少量多餐地攝取，這樣才能擊退饑餓感、增加消化健康，而不是造成腸胃負擔。所以放下高纖能量棒，吃點天然富有纖維的食物，任何水果與蔬菜都行。 低脂食物研究顯示當人們知道他們在吃低脂食物時往往反而會多攝取30%的熱量。這是因為在制造過程中抽走脂肪，無可避免地也會少掉一些味道。為了要補償這項損失，人們常常會加糖，以致使這個產品更不利于你的減肥大計。 果汁你會用上6個橙去榨一杯鮮橙汁，但這只會攝取橙帶來的熱量，卻沒有同時攝入水果里會令人感到有飽肚的纖維，所以說即使是100%天然果汁，也只是徒有熱量而已。更重要的是當中的果糖，它是天然的水果糖分，能讓水果和果汁味道更甜，但會讓你降低對飽足感的感應，導致身體會越吃越多。 人工甜味劑飲料跟可樂以及其他0卡路里的甜味的飲料說再見吧。有些人會因為吃進人工甜味劑而導致不自覺吃更多，所以最好還是喝檸檬水就好了，嫌單調的可以飲氣泡水也可以，雖然無糖但有碳水化合物能使你有飽足感，所以整體來說會吃比較少。 超值包裝的餅干一份研究報告指出，當我們從大包裝的容器里吃食物時，往往會額外攝取22%的熱量。當人們知道還有更多食物可以吃時，我們就會下意識地讓自己把它們吃完。就像另一個研究所顯示，當食物有折扣時，你往往會因此買更多一樣。如果你想省錢買大包裝當然可以，只是你買回家要吃的時候，最好先拿固定的份量出來，或是直接先分成小份，不要直接從大容器里面吃，否則又克服不了心魔又吃光了。 酒幾乎沒有專家建議會減肥的人喝酒。雖然有些雞尾酒的熱量比其他低，但酒精對減重就是不會有任何幫助。它純粹含有熱量而不會讓你飽或是提供任何營養。此外，它更會影響你的決定，令你忘記減肥的初衷(這也解釋了當人喝醉時，為什么會吃薄餅而不是沙律了)，當酒精進入身體時，它會被視為一種毒素，肝臟的首要工作就是要將酒精排解，這也就降低肝臟本來可以幫助燃脂的效率了。如果你是認真減肥，至少大大減少喝酒的份量。