| 孕婦乳房脹痛如何緩解? |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱58118次 |
有不少準媽媽在孕期會遭遇乳房脹痛的問題,乳房脹痛是早孕反應的一種。由于孕期雌激素孕激素的水平顯著升高,導致每個準媽媽都會有這樣那樣的早孕反應,有的人會惡心嘔吐,有的人嗜睡,也有的尿頻或怕冷等,有一部分準媽媽是乳房脹痛,一碰就疼,這些癥狀通常從停經后6周左右開始,持續整個孕早期,也有的準媽媽早孕反應時間較長。
一、你需要購買并穿戴質地好的、能夠支持你胸部的文胸為了避免皮膚的擦傷,應挑選質地柔軟、乳頭附近沒有縫線的文胸。棉質文胸比人造纖維的要舒服些,透氣性也會更好。盡量不要再穿有硬鋼托的文胸。為了給你的乳房更好的支撐,你可以試試哺乳文胸。尤其是在孕晚期,可以去買那種從前面解開的哺乳胸罩。在產后進行母乳喂養時,也會用得著的。 選買文胸時,要考慮適當放寬尺寸,因為隨著乳房的增大和腹部的隆起,你的文胸尺寸可能會增大1~2個尺碼(罩杯和胸圍尺寸都會增加)。你在試穿文胸時,把扣子扣在最緊的那檔,這樣如果你的乳房增大了,你可以扣到第二、第三檔。二、你可以嘗試乳房按摩來有效緩解乳房脹痛榮升為準媽媽之后,在分娩哺乳前最好經常按摩乳房,不僅可以緩解脹痛,還有助于促進母乳分泌更順暢,而且按摩能使乳頭的抵抗力增強,能夠預防乳頭皸裂等。 (一)乳房按摩: 用溫熱毛巾對整個乳房熱敷 1、一只手橫放在另一側乳房上,另一只手壓在該手上,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房按摩。 2、將雙手手指并攏放在乳房斜下方,從乳房根部振動整個乳房,然后用雙手將乳房向斜上方推壓按摩。 3、從下面托起乳房,用雙手向上推壓乳房。 tips:以上按摩時雙手必須握住整個乳房,動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效,但嚴禁亂揉捏,以免乳腺受傷。 (二)乳頭按摩 1、洗凈雙手,用肥皂水將乳頭外以環形法擦洗至乳房基底部(鎖骨處),分別清洗左、右側的乳房。乳頭應避免用肥皂清洗,以免洗去外層的保護性油脂,同時注意清洗痂皮。 2、清洗后用手托住乳房,自鎖骨下乳房基底部以中指和食指向乳頭方向按摩,以拇指和食指揉捏乳頭以增加乳頭韌性。 3、按摩時兩手拇、食指自乳房根部向乳頭方向按摩,每日2次,每次20下。 tips:可以用鈍齒的梳子自乳房根部向乳頭輕輕梳理,也能使乳腺管通暢,有利于產后哺乳。 (三)熱敷按摩 用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各15分鐘,同時配合下列按摩方式: 1、環形按摩:雙手置于乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房。 2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩。 3、指壓式按摩:雙手張開置于乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。 4、橫向按摩:目的是使乳房內維持良好的血液循環狀態。基本方法就是活動乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺體)則不必搓揉。 4、要杜絕專業的美容漂白項目、任何電療項目、足部反射療法、壓點式按摩。 5、孕媽咪不可蒸桑拿 因為超過53攝氏度的高溫會增加孕婦流產的機會。 6、不要使用香水、精油 因為許多香水、精油中含有麝香,可導致孕婦流產,而精油的通經活血作用也有可能導致流產,所以孕媽咪絕對不能用。 7、一些功能性的護膚品以及抗衰老的產品不適合在孕期使用。 8、不要盲目相信去斑產品 孕期臉上或身上可能會起斑,孕媽咪就算著急也一定要順其自然,不要相信去廣告中去斑產品的夸張功效,如果想用去斑產品也不要在孕期和哺乳期內使用。 【溫馨提醒】懷孕后去醫院作定期產前檢查時,請孕媽咪們盡量不要化妝,因為化妝品可掩蓋孕婦的臉色,影響醫生的正確判斷。 |
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