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以前聽長輩們都說孕婦吃魚好，愛吃魚的孕婦生下來的孩子聰明。長輩們的說法也是很有道理的。愛吃魚，并且會吃魚，將更有益于你及你的寶寶的健康。因為孕婦吃魚越多懷孕足月的可能性越大，出生時的嬰兒也會較一般嬰兒更健康、更精神。但是孕婦并不是什么魚都能吃的，那么孕婦不能吃什么魚？


孕期飲食大揭秘
　　汞含量高的魚類

　　鯊魚、鯖魚王、旗魚以及方頭魚，這四類魚類汞含量非常高，汞對于人體的傷害力非常強，很有可能會影響胎兒的大腦生長發育，這樣很容易導致畸形兒。

　　如果孕婦已經吃了上述四種魚，現在也大可不必驚慌，因為吃這些魚的危害在于汞的長期積累，偶爾吃一頓兩頓是沒什么大礙的。要保護未出世的寶寶的健康，孕婦要盡量避免再吃這四種魚類。

　　帶寄生蟲的魚

　　魚肉中還可能存在華枝睪吸蟲等寄生蟲，除了加工時要徹底洗干凈外，烹調時要注意煮熟煮透。

　　咸魚

　　咸魚含有大量的二甲基亞硝酸鹽，這種物質的致癌性非常強，如果孕婦食用，盡管對孕婦的健康并不會造成很大的影響，但是卻會增加胎兒出生后患癌癥的幾率。

　　化工廠附近水域的魚類

　　化工廠里的工業廢氣、廢水以及廢渣不斷地排放在水域中，然后毒性潛入魚類體內，使得魚肉中的鎘、鉛、汞等重金屬含量增，同時胎兒的敏感性非常強，非常容易出現中毒的現象。

　　罐裝的金槍魚

　　金槍魚因為所含的汞少而沒被列入孕婦禁食范圍。但有負責制定汞管理條例的人士認為，婦女們在懷孕期間吃很多罐裝的金槍魚也是不好的，有些地區已經限制孕期婦女每星期吃金槍魚的量不要超過198克。

　　有腐敗跡象的魚類

　　魚類出現腐敗現象后，就會分解形成大量的組織胺，從而誘發強烈的變態反應，不利于孕婦的健康。因此孕婦在孕期一定要避開這些魚類，不要有扔掉可惜的想法。

　　稻田或緊靠稻田的池塘以及堰養殖的魚

　　農民在種植的時候必然會施用一定量的農藥或者殺蟲劑，這些化學物質會污染田水，慢慢地潛入魚體，蓄積起來。而且有研究表明，魚類對農藥和殺蟲劑的蓄積力非常強，耐受性也是非常高的，這樣孕婦吃了之后，毒性很容易進入胎兒體內，導致胎兒中毒。

　　搖籃網特邀專家沈文[向她提問]建議：孕婦盡量吃不同種的魚，不要集中吃一種，每周平均吃魚量不要超340克就不用擔心汞的攝入量超標。懷孕了，一個人吃兩個人的飯。激素的調節使生理上發生很大變化，對營養物質的需要量比孕前有很大增加，食欲劇增。一方面我們要警惕營養過剩，一方面也要有足夠的營養……[摘自搖籃問答][查看更多]

　　搖籃網友月如水說：給扎了一下，腫了，都不想再吃了。大家都吃什么魚呢？湖魚還是海魚？怎么吃法？希望JMM說說我也借鑒一下。>>來圍觀

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　　孕婦常吃魚可以減少產后抑郁

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