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一些孕期運動指南適用于大多數孕婦。你的醫生也許想要與你討論其他的專門為你制定的預防措施。你也許想要在孕期選一個不是太強烈的運動。不管你怎么選擇，要控制自己的運動，以免運動過度。

以下情況的發生一定要及時處理：
如果運動時陰道出血或流體流出，立即停止運動，咨詢你的醫生。
 呼吸急促，發暈，嚴重的背部疼痛或其他疼痛或不舒服，可能代表有問題。
 如果你經歷過（或知道你有）心跳不規則，高血壓，糖尿病，甲狀腺病，貧血或其他慢性疾病，咨詢你的醫生，在他或她的監督下運動。

如果你在孕期有下列癥狀，你不能運動：
孕前有高血壓
多胞胎
診斷有心臟病
子癇前癥
陰道出血
有子宮頸口松弛癥，早產或反復流產的歷史

如果你注意到任何異常現象發生，及時告訴你的醫生。注意下列問題：
疼痛
出血
暈厥
呼吸極度急促
心悸
陰道流失體液
虛弱
心率異常
背部疼痛
會陰疼痛
走路困難
持續的呼吸暫停
胸疼
胎動消失

如果你有過三次或以上流產經歷，宮頸口松弛癥，宮內生長受限，早產或孕期其他異常流血，請告訴你的醫生。

金山
國內首家體重管理咨詢公司——秀體海悅科技（北京）有限公司創始人。美國俄亥俄州立大學運動生理碩士學位，芝加哥大學MBA學位。在美國從事體療康復，私人教練，健身公司管理等工作8年有余。著作有《完全健身》和《21天瘦身》，并作為特約健身專家在國內多家知名雜志開設專欄。

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