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一名優秀的職場女性，常常被稱為“白骨精”。然而，無論你在職場多體面光鮮，女人一輩子的幸福，歸根到底還是當媽媽最幸福。許多職業女性在事業未成時，沒有將做媽媽列入人生的計劃當中。等到事業逐步穩定時，卻發現懷孕越來越難。在職場奮斗，既要兼顧工作，又要注意調理身體，這并非一件易事。那么到底有哪些讓職業女性難懷孕的隱患呢？孕前調理要注意什么？面對緊張的職場生活，有哪些合適的孕前運動？ 　　Part1  讓職業女性難懷孕的隱患 　　1. 穿緊身衣褲 　　現如今穿緊身衣褲成為一種展現曼妙身材的時尚。然而卻忽視了緊身衣褲對子宮及輸卵管四周產生的極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差可能會導致子宮內膜異位癥。特別是在女性生理期間更須幸免穿著。此外，長時間穿過高的鞋會使身體傾斜，從而與地面形成的角度減少，骨盆也隨之傾斜，容易造成骨盆腔位移，還容易引起子宮位前傾，增加不孕的機會。 　　2. 吸煙 　　據研究發現，婦女吸煙會干擾和破壞正常的卵巢功能，引起月經不調，過早絕經和不孕。吸煙婦女即使懷孕，也易引起流產、早產和死胎，所生小孩體重比不吸煙者輕得多。 　　3. 開車久坐 　　白領女性，由于長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，再加上缺乏運動，以致氣血循環障礙；有些是氣滯血瘀也易導致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因久坐及體質上的關系，形成子宮內膜異位癥，這些都是不孕的原因。所以建議有備孕計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。 　　4. 工作壓力大 　　神經內分泌功能的研究表明，婦女長期處于緊張憂慮和恐懼不安的心理狀態，不僅會引起植物神經功能失調，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能失調，可表現為無排卵性月經、月經稀發、排卵稀少、閉經或功能性子宮出血，還可引起輸卵管痙攣，宮頸粘液粘稠，不利于精子穿透等。 　　5. 減肥過度 　　體重與女性的孕力有關，太重或者太輕的人都不容易懷孕。合理的脂肪攝入對生育機能的維持至關重要。為了減肥，愛美的女性只吃素食，導致營養不均衡，蛋白質的攝入量銳減，會影響生殖機能導致排卵停止。微量元素嚴重缺乏也會影響生育能力，如缺鐵則難以維持正常的月經量和月經周期，缺鋅易導致卵巢功能發育不全，缺碘則有可能引起閉經。 　　 6. 多次人流 　　人工流產是通過負壓吸引將官腔內妊娠物吸出而終止妊娠。多次人流對懷孕生育的負面影響很大，有可能造成子宮內膜過薄，甚至是引起輸卵管炎癥導致堵塞，影響受孕。再則，多次人流有形成自然流產的危險。因反復流產給婦女的神經內分泌和生殖機能帶來一定的影響，尤其是對未產婦可增加妊娠早期、中期的自然流產率。還增加異位妊娠、前置胎盤和產后出血的發病率。多次做人工流產手術，不僅容易誘發生殖系統疾病，而且對乳腺有潛在的危害，影響日后哺乳。因此，一定要做好避孕措施，避免因反復流產而透支孕力。 　　 7. 經期性生活 　　從女性生理健康的角度而言，不提倡經期性生活。平時宮頸是閉合的，防止細菌進入盆腔，但經期宮頸松弛，保護能力下降，如果這時有性生活，就很容易使細菌和血液進入盆腔，從而引發感染。更嚴重的是，如果逆流的經血在盆腔里殘存下來，可能會造成子宮內膜異位癥。而兩者都是摧殘生育能力的殺手。 　　Part2  職業女性孕前調理要注意什么？ 　　父母都希望生育一個健康聰明的寶寶，孕前的準備是一項必不可少的工作.而孕前的調理，包括飲食、起居、運動、護理等各方面，那么孕前調理要注意什么呢？ 　　1.多吃魚蝦、山藥可增加受孕機率，有補腎、調先天精氣之作用。 　　2.充足的睡眠休息是為了走更長遠的路，充足的睡眠使人身心健康.然而睡眠的需求多寡因人而異，總以睡到自然醒，而且醒后不覺得累為充足。 　　3.攝取營養良好的飲食.不吃刺激性食物(包含茶、咖啡、酒)；食物種類要雜，要多，要粗，要原味，同時變化也要多，少見的食物或者需要大量加工的食物最好不要吃；此外就是切記不能夠暴飲暴食。 　　4.生活盡量規律化起床、睡覺、運動、上班、工作，最好做規則而有內容的安排.這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕機率，及養出脾氣好、風度從容的孩子。 　　“十月懷胎，一朝分娩”，所以孕前要根據需要做一些常規的基礎檢查，比如血尿常規、血糖、肝腎功能、TORCH、葉酸等檢測，避免在疾病的急性期、傳染期妊娠，調整機體的營養狀況，使之適合妊娠.妊娠是一種正常的生理現象，孕前無需特別緊張焦慮.過于緊張焦慮容易引起不孕、妊娠后胎兒畸形或是發育遲緩。　　要生育出健康可愛的小寶寶，做好環境工作也很主要，兩口子應該盡可能避免不利于生育的環境因素.比方說在計劃懷孕之前，夫妻兩人都不可以亂用藥物；雙方都應該遠離寵物，注意個人衛生飲食，不要呆在新裝修的房屋以防接觸甲醛，苯，氨等物質；不要接受放射線的照射等等。 　　Part3  適合備孕職業女性的運動 　　懷孕前適當鍛煉，可以增強母體體質，利于優生。同時幫助產婦提高肌肉質量和關節的穩定能力，保護孕婦及胎兒的生命安全。更好的保證孕婦的健康，減少和避免妊娠高血壓及糖尿病的發病幾率。由于女性身體的特點是柔韌性和靈活性較強，耐力和力量較差，所以快走、慢跑、健美操、游泳、瑜伽，包括戶外旅游等都是比較合適的。這些鍛煉是對女性身體內部器官的按摩過程，有助于女性提高免疫力，保持良好的身體狀態，不但能緩解將來孕期的不適，也有效助力自然分娩。 　　注意事項
 　　1、女性孕前鍛煉的時間每天應不少于15～30分鐘，一般最好在空氣新鮮的清晨進行。除了上述運動，在節假日從事登山、郊游等活動也對女性身心健康大有裨益。　　2、在運動時結合音樂，這樣容易提高趣味，將鍛煉堅持下去。如讓健美操與動感的音樂結合起來，使單調、乏味的肢體運動更生動活潑，運動者不易失去興趣。　　3、過于頻繁的鍛煉會消耗女性體內過多的營養，無法讓其為懷孕做好準備。