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葉酸是人體必需的一種營養素，在懷孕期間，孕媽們對葉酸的需求也成倍的增長。孕期葉酸不足，容易造成胎盤早剝，妊娠高血壓綜合征，以及胎兒發育遲緩等現象。因此，女性在備孕的時候要適當的補充葉酸。那么，備孕補葉酸，是不是越多越好呢？

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　　備孕為什么要補葉酸

　　其實女性在懷孕后對葉酸的需求量并不大，但是葉酸對胚胎的生長發育卻起著著至關重要的作用，葉酸的最重要的功能就是制造紅血球和白血球，來增強女性的免疫力。一旦女性在懷孕期間缺乏葉酸的話，就會導致孕婦出現嚴重性的貧血，同時還會使得細胞的分離和增殖出現嚴重的影響，導致胎寶寶出生后出現神經管的畸形等。所以在女性在備孕的時候要適當的補充葉酸，尤其是大齡的備孕女性。 

　　備孕女性補充葉酸的最佳時間

　　一般來說最最科學的時間就是在備孕前的3個月開始，備孕女性要一直吃到懷孕三個月位置，針對葉酸需求叫多的孕婦來說，整個孕期都需要補充葉酸。特別是早運早求的時候，孕早期作為器官分化，胎盤形成最為關鍵的時期，如果此時孕婦缺乏葉酸的話，那么就會影響胎兒的大腦和神經系統的正常發育，嚴重的話還會因為胎盤發育不良而導致流產，早產。到了孕中晚期的時候，葉酸的需求是要增大，否則就會使得胎寶寶日后的生長發育和智力的發展受到嚴重性的影響。 

　　備孕補葉酸 只有未準媽媽需要補嗎

　　在懷孕12周以前，是胎兒器官系統分化，胎盤形成的關鍵時期。這一時期，胎兒的細胞生長、分裂十分旺盛，如果葉酸缺乏，可導致胎兒畸形。到了懷孕5個月之后，除了胎兒生長發育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發育使得葉酸的需要量大增。于是，大家都普遍認為，只有準備懷孕的女性才需要補充葉酸。其實，對于備孕男性來說，葉酸也是提高精子質量的重要物質。當未準爸爸體內的葉酸不足時，其精液的濃度下降，而精子活動能力也下降，從而使得受孕機會減少。此外，由于葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的“種子”也離不開葉酸。目前，也有科學已經證明，足夠的葉酸對于男性生殖健康是相當重要的。美國農業部甚至已經公布男性每日膳食標準，其中就有一項是必須保證成年男性每天攝入不少于0.4毫克的葉酸。因此，未準媽媽在補充葉酸的時候，記得要讓未準爸爸一同補充哦！ 

　　備孕補葉酸 越多越好嗎

　　在我們的日常生活當中，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由于天然的葉酸不穩定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸并不多。那么，未準媽媽一天攝入多少葉酸才合適？醫生建議，在女性準備懷孕的前三個月和懷孕三個月內，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經足夠。既然葉酸那么重要，是不是吃越多越好呢？對于這一點，醫生也給出了專業的建議：過猶不及，過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會影響胎兒的發育。因此，未準媽媽應該在醫生的指導下服用葉酸制劑。對于曾經生下過神經管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕后可以遵醫囑適當增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。