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要堅信自己的性功能是正常健康的，在精神上立于不敗之地，這點對于老年人尤顯重要。

要有一顆年輕的心，在生活上注意言行、儀容的修飾，追求外表上的年輕化。輕松愉快的情緒，會使機體也隨之年輕；相反，看在精神上做了衰老的俘虜，則很快就會陷入未老先衰的境地，加快性功能的衰退。

要經常參加體育鍛煉，特別是快走和慢跑，多步行并適當做一些下蹲活動，著重鍛煉下肢。因為研究人員稱，人性機能興衰的重點在腰和腳上。

要注意及時補充營養。可多食些牛肉、牡蠣、核桃等食物，因為這幾種食物富含微量元素鋅，而鋅元素被國外稱為“夫妻和諧素”。

要保持開朗的性格，過分緊張或精神抑郁會誘發早泄、陽痿的出現。

要禁煙限酒，注意有充足的睡眠休息時間。

要有幽默感，因為它是保持青春不老的最大秘訣。克服不必

要的失落感，和配偶在生活中培養新的樂趣和愛好。

要多吃些含維生素E的食物，如花生、大豆制品，芝麻等，也可適當服用天然維生素E膠丸。

要慎服會抑制性功能的藥物，如安定、利眠寧、雙氫克尿噻、利血平、甲氰咪呱等藥物。以免誘發男性陽痿、女性性欲減退。