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炎炎夏日就要到了，由于寶寶的皮膚尚未發(fā)育完全，非常薄，約為成人皮膚的1/3，耐受能力差。另外，寶寶皮膚黑色素生成較少，色素層較薄，容易被紫外線灼傷。所以隨著夏日的到來寶寶防曬也應(yīng)提上日程了。
  帶寶寶外出活動的時間應(yīng)選擇在上午10點(diǎn)之前和下午4點(diǎn)之后，盡量避免在上午10點(diǎn)以后至下午4點(diǎn)之前讓寶寶外出活動。每天曬太陽2～3次，每次10分鐘就可滿足寶寶全天對維生素D的需要。適當(dāng)?shù)臅裉柨梢詭椭鷮殞毇@取維生素D，但對于寶寶來說，每天曬太陽的時間不宜過長。在合適的時間段里，每天曬2～3次，每次10分鐘左右，就可以達(dá)到寶寶一天對維生素D的需要量，還不會讓寶寶的嫩膚受到日曬的損傷。另外，可以讓寶寶通過食物攝取足量的維生素D，以替代在夏天的強(qiáng)烈日曬。 帶寶寶外出時，應(yīng)該給寶寶涂抹專用防曬品。寶寶專用防曬產(chǎn)品，針對寶寶的皮膚特點(diǎn)設(shè)計(jì)，能有效防御紫外線曬傷、曬黑皮膚。一般以防曬系數(shù)15為最佳。因?yàn)榉罆裰翟礁撸o皮膚的負(fù)擔(dān)越重。物理型或無刺激性不含有機(jī)化學(xué)防曬劑的高品質(zhì)嬰兒防曬產(chǎn)品是最佳選擇。 為了讓寶寶最大可能的遠(yuǎn)離曬傷，安全度過炎炎夏日，除了必要的防曬措施以外，我們還可以給寶寶吃一些具備防曬功能的食物。 具備防曬功能的食物 膠原蛋白：德國學(xué)者Domsch等人的研究表明，用平均分子量為2000的膠原蛋白多肽配成10%的溶液，每隔一定時間揉搓皮膚一次，經(jīng)48小時后可以使紫外線誘發(fā)的皮膚色素斑減少25%左右。燕窩、豬皮凍、豬蹄，鳳爪，魚皮都是富含膠原蛋白的食物。膠原蛋白可有效制酪氨酸酶的活性，減少黑色素的生成。 蔬菜類：某些蔬菜，它們會神奇地轉(zhuǎn)換成防曬物質(zhì)，而且比防曬霜更耐用，因?yàn)樗鼈儾粫凰吹簟１热绶丫褪呛芎玫姆罆袷澄铩７迅缓寡趸瘎┓鸭t素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。此外，要注意少攝入一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，吃了容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀。 水果類：想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫(yī)生都會建議你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、獼猴桃、草莓、櫻桃番茄或是柑橘類都可以。 堅(jiān)果類：缺乏維生素B能引起色素沉著，夏季多吃一些含維生素B的食物，花生等。在維生素B族中，維生素B2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑、展平褶皺、減退色素、消除斑點(diǎn)，它的主要食物來源包括大豆及其制品。 魚類：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。