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現(xiàn)在我已經(jīng)懷孕兩個月零10天，但我不想吃東西.我知道這樣對我的小孩不好，可能會發(fā)育不良，請問我可以吃營養(yǎng)藥嗎？如維生素之類的。維生素類藥對寶寶有副作用嗎？還有就是我有了寶寶以后一直在便秘，請問我還需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)嗎？

　　答：孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好，每2～3小時進(jìn)食1次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，此時可吃些體積小、含水分少的食物如餅干、巧克力等。要鼓勵孕婦進(jìn)食，進(jìn)食后萬一嘔吐可做做深呼吸，或聽聽音樂、散散步，再繼續(xù)進(jìn)食。晚上反應(yīng)較輕時食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐。孕吐較重時的飲食應(yīng)以富于營養(yǎng)、清淡可口、容易消化為原則，所吃食物盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好。

        孕吐癥狀減輕、精神好轉(zhuǎn)、食欲增加后可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等，同時要盡量供給充足的糖類、維生素和礦物質(zhì)，以保證孕婦和胎兒的需要。據(jù)有關(guān)資料報道，不加油鹽調(diào)料的新鮮鯉魚對治療妊娠嘔吐有良效。惡心、晨起嘔吐者可以給予維生素B610～20毫克，每日3次口服。消化不良者可給予維生素B120毫克、干酵母3片及胃蛋白酶0.3克，飯時與稀鹽酸1毫升同服，每日3次。孕期便秘也比較常見，可以服用些蜂蜜，也可以服用微生態(tài)制劑調(diào)節(jié)腸道菌群，盡量不要服用藥物。