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現(xiàn)代的社會(huì)，女性在職場(chǎng)上的工作能力與工作量，已與男性并駕齊驅(qū)。但是卻仍須負(fù)擔(dān)生育的天職，忙碌的生活常使得孕期的不適加劇。所以職業(yè)婦女的孕期調(diào)適更為重要。

懷孕期間因?yàn)楹蔂柮捎猩眢w的變化，常會(huì)有一些不適產(chǎn)生。而各種職業(yè)的孕婦更可能因?yàn)楣ぷ鞯奶匦裕鴱?qiáng)化其孕期不適。一些較常見的由職業(yè)而引起的孕期不適如下。

孕期常見的不適癥狀
初期——鼻塞、聲音沙啞、胃灼熱、孕吐、困倦、失眠、頭痛、便秘、分泌物增加、色素沉著、斑疹、濕疹、下腹輕微疼痛與抽筋。
　　
中期——低血壓、頭昏眼花、起立性暈眩、心悸、呼吸困難、小腿抽筋、痔瘡。

末期——浮腫、靜脈曲張、靜脈瘤、腰或背疼痛、頻尿。

長時(shí)間久坐的上班族
產(chǎn)科主任張炯心表示，一般辦公室的工作對(duì)正常的孕婦而言，并不會(huì)有明顯的影響。但是由于長時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)，可能會(huì)有不適產(chǎn)生，腰酸背痛、水腫即為常見的問題。一般需要久坐的上班族，建議每隔一段時(shí)間須離開座位起來活動(dòng)筋骨。
　　
懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛，如果再加上長時(shí)間維持同一姿勢(shì)，將使腰酸背痛的癥狀加劇。另外，長時(shí)間坐著，也容易引起水腫。孕婦除了應(yīng)多站起活動(dòng)外，平常可穿彈性襪，回至家中將腳部墊高，讓足部靜脈回流順暢，可減緩癥狀。
　　
而在數(shù)字化的現(xiàn)代，孕婦尤應(yīng)注意輻射線的傷害。目前許多上班族都是以電腦操作業(yè)務(wù)，關(guān)于電腦輻射線對(duì)人體的危害，是許多文獻(xiàn)已探討過的。北大生育研究所經(jīng)過10年的跟蹤調(diào)查顯示，電腦的電磁輻射量非常小，對(duì)人體包括孕婦在內(nèi)都是安全的，對(duì)精子、卵子、受精卵、胚胎、胎兒也是安全的。為慎重起見，需長時(shí)間接觸電腦者，需要做一些防護(hù)措施，例如使用低輻射量的熒幕、勿讓熒幕直接對(duì)著孕婦的腹部等。

長時(shí)間久站的上班族
在肚子愈來愈大后，長時(shí)間站立，地心引力會(huì)使得子宮往下墜，有早產(chǎn)的可能。而且長時(shí)間站立，血液到達(dá)子宮的量不足，對(duì)胎兒發(fā)展有不良影響。另外因沒有休息或經(jīng)常走動(dòng)，刺激子宮收縮，使子宮頸容易張開，有可能早產(chǎn)。
　　
所以如果職業(yè)是需要久站者，要視其站立時(shí)間長短，作適度的休息。例如，某些百貨公司的專柜小姐，即被要求每天連續(xù)站立8小時(shí)。如果本身有早產(chǎn)可能性者，包括曾早產(chǎn)過及有流產(chǎn)跡象者，需要避免如此的工作形態(tài)。而一般的老師也是需要經(jīng)常站立者，應(yīng)利用下課時(shí)間休息。
　　
長時(shí)間久站的孕婦，除有早產(chǎn)的可能外，亦會(huì)產(chǎn)生前述的水腫、腰酸背痛等癥狀，危害身體甚大。如果有這些癥狀應(yīng)請(qǐng)醫(yī)師診治，建議不適合再久站，也請(qǐng)工作單位調(diào)換職務(wù)或暫時(shí)不上班，以保孕期健康。

受精神壓力影響者腦力消耗族　　　　　　　　　　
企劃人員、研究員、管理者……其工作形態(tài)是耗腦力而且工作壓力大；而股票族則因情緒不時(shí)隨指數(shù)起落，都是屬于精神壓力大的一群。精神壓力對(duì)于懷孕的直接影響較少，因?yàn)樘旱慕】登樾闻c染色體較有直接關(guān)聯(lián)，除非是巨大的情緒變化，否則因情緒而造成的流產(chǎn)案例并不多。不過由于精神壓力大，有可能造成食欲不佳，使得營養(yǎng)失衡，而危害到母體及胎兒的健康。
　　
另外情緒不佳也可能影響胎教。在古籍大戴禮記中已有關(guān)于胎教的記載，其大概的意思為，婦女懷孕3個(gè)月時(shí)，必須避免各種不良的感官刺激，保持心平氣和，在新生兒出生3個(gè)月之后，再予以適當(dāng)?shù)慕逃惺掳牍Ρ吨АＫ员３中木成系钠胶停⒁庑睦硇l(wèi)生，對(duì)胎兒發(fā)展將有正面的影響。

過于輕松、安逸者
生活過于輕松、安逸，同樣會(huì)有不適的癥狀。有些孕婦不必上班，亦不用做家事，整日躺在家里，如此會(huì)造成胎兒體重過重，不利生產(chǎn)。
　　
有些人一閑下來，就會(huì)吃很多垃圾食物，使得母親與胎兒的體重都過重。造成生產(chǎn)困難及產(chǎn)后不易減重。

煙、酒、茶、咖啡的傷害應(yīng)酬族　　　
有些人工作上需要較多的應(yīng)酬，如某些行業(yè)的業(yè)務(wù)員，這些人需經(jīng)常接觸到煙、酒、茶、咖啡等刺激物。已有許多文獻(xiàn)記載，濃茶與咖啡中的咖啡因會(huì)造成骨質(zhì)疏松癥，懷孕期間孕婦對(duì)鈣質(zhì)需求較多，攝取過多的咖啡因與飲用濃茶，顯然不佳。而酒的危害更大，過量飲用，可直接造成胎兒酒精上癮癥。

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采訪撰文/楊　敏
采訪咨詢/產(chǎn)科主任　張炯心/產(chǎn)科主任　林大欽
摘自《嬰兒母親》2002/1