| 孕早期怎樣補充葉酸？ |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱58081次 |
我妻子現在懷孕已經第七周了，請問是否一定需要補充葉酸？補充葉酸是吃藥好還是食物好（哪些食物含有的葉酸較多？），進補量該如何控制？ 答：葉酸攝入不足對妊娠有許多不良影響，比如出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形，在發展中國家常見的還有孕婦巨細胞性貧血。我每年約有8～10萬神經管畸形兒出生，其中北方高于南方，農村高于城市，夏秋季高于冬春季。葉酸補充需從計劃懷孕或可能懷孕前開始，2000年《中國居民膳食營養素參考攝入量》建議圍孕期婦女應多攝入富含葉酸的食物，孕期葉酸的推薦攝入量為600微克/日。葉酸可來源于肝臟、豆類和深綠色葉菜，但食物葉酸的生物利用率僅為補充劑的50%，因此補充400微克/日豆類或食用葉酸強化食物更有效。 |
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