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我國民間有個風俗習慣：結婚第二天，新郎陪伴新娘回娘家時，岳母會端出“紅棗蓮心湯”給女婿女兒吃。這里有兩層意思，一層是希望小倆口今后要甜甜蜜蜜“連心”過日子，另一層是為新人補充營養。為什么新婚期間要補充營養呢？

新婚期間，性生活頻繁，雙方容易出現腰腿酸痛現象，這是由于性生活過頻導致缺鈣之前兆。牛乳、蝦皮、豆腐、麻醬、海帶等都含有鈣質，既經濟又實惠，不妨多吃些。

精子是由蛋白質構成的，精子蛋白中含有很多的精氨酸，精氨酸不是人體必需的氨基酸，在人體合成速度緩慢，因此要從食物中獲得，性生活使精氨酸大量消耗，必須及時補充。鱔魚、墨魚、章魚、海參、花生、芝麻、核桃、豆腐中都含有精氨酸。

體內缺鐵，作愛后可出現疲乏、無力、面色蒼白等貧血現象。若缺鋅，會使睪丸、副睪丸發育不良，甚至萎縮，會影響精子的數量和質量。菠菜、牡蠣、肝、牛乳、豆芽、花生、赤豆中，都有鐵或鋅，應及時攝入。

還應多吃些維生素E、C，以調節性腺功能，增強免疫功能�？啥喑孕┚硇牟恕⑷n苣葉、芝麻、植物油、蔬菜、水果等。

總之，要及時補充營養，有益無弊。