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文/計才芳

關于寶寶睡覺，媽媽們的問題一定很多，比如寶寶趴著睡好不好，愛出汗怎么辦，打呼嚕有什么辦法治等，下面我們就來一一解答。

睡眠對于寶寶的成長來說非常重要，因為人的生長激素只有在睡眠中才能得到大量激發，所以寶寶的生長有賴于良好的睡眠，而睡眠時間的長短、睡眠質量等也關系到寶寶的生長發育。

●睡睡就醒
寶寶睡覺愛醒的話，有可能是因為白天喂得太多引起的。有研究表明，如果新生寶寶白天喂奶次數過多過頻，超過了11次，晚上就特別容易醒，而且3個月后，這種情形會更加明顯。
有些寶寶因為正處于淺睡眠狀態，整個睡眠狀態并不安靜，眼球在眼皮底下快速運動，偶爾就會睜開眼睛，還會發出啼哭的聲音，所以寶寶并不是真正的醒，這時爸媽只需要用手輕拍寶寶就可以了，寶寶自然會再次進入夢鄉。如果此時爸媽以為寶寶醒了，就抱起寶寶喂奶，或是采用其他各種方法安撫寶寶，寶寶反而會不樂意。

●午覺
睡過午覺后的寶寶不會有精神疲倦、煩躁不安的表現，吃飯也吃得很香，所以，寶寶一定要睡午覺。1歲以下的寶寶通常要睡2次午覺，到了1歲以后，寶寶就只要睡一次午覺了。
寶寶睡午覺習慣的養成是由睡覺時間、睡覺環境等經過多次反復的條件反射形成的。如果這些條件經常變化，寶寶的午睡習慣就難以養成。比如用“老虎來了”等語言恐嚇寶寶，寶寶會帶著害怕入睡，導致今后不愿睡午覺；比如用懲罰的手段處罰寶寶不睡午覺，寶寶會因精神緊張而越發無法入睡；寶寶睡前聽了很興奮的故事，也會無法進入午睡狀態。
要讓寶寶養成良好的午睡習慣，給他一個良好的睡覺環境，也要注意一次午睡的時間不能超過2小時，以免影響寶寶晚間的睡眠。

●起夜
爸媽如果怕寶寶晚上尿床，就會叫寶寶起夜，有時還會達到很頻繁的程度。但其實這是不必要的。因為當寶寶的泌尿系統發育到一定程度以后，比如兩三歲了，寶寶會控制自己的小便，也會在有尿意時發出示意聲，或有煩躁啼哭聲，這樣就不大會尿床了。
如果爸媽擔心寶寶會尿床，可以另外采取一些方法，而不是叫醒寶寶起夜。如給寶寶鋪上塑料床單，在寶寶的身下墊一塊尿墊等。另外，不要給寶寶穿連身衣睡覺，以方便穿脫。

●做惡夢
通常寶寶做惡夢的時候，會半夜醒來尖聲大哭，媽媽看著也會覺得很心痛。
寶寶做惡夢醒來的時候，不知道自己在哪里，當然就會對黑夜產生恐懼心理，而發生大哭大鬧的情況。這時候，媽媽如果及時地安撫寶寶，寶寶會很快平靜下來的。媽媽可以摟抱寶寶，輕聲對寶寶說說話，也可以輕輕拍拍寶寶，對寶寶哼唱一些歌，寶寶會放松下來，重新入睡。

●睡席夢思
席夢思床的床墊松軟，人睡在上面，容易導致腰部突出，不利于睡眠姿勢的調節，對肌肉、神經也有不良的反射作用。
寶寶的各個器官正處于生長發育階段，如果睡席夢思的話，時間一長，肯定對骨骼、身體形狀的發育會有影響，所以，為了寶寶的身體發育起見，還是給寶寶選一張木板床為好。

●睡眠不足
寶寶睡眠不足和爸媽的習慣、環境的因素有關系，會直接影響他們的發育、智力和學習。
晚間睡眠不足而白天嗜睡的寶寶不僅發育緩慢，學習問題突出，注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技巧也相對較差。特別是在行為問題上，夜間晚睡的寶寶更容易出現好斗，同時還可能伴有多動癥、自我控制能力差、精神不集中等癥狀，在情緒調節上，更容易激怒。此外，在生長發育中，夜間睡眠缺乏還會擾亂生長激素的正常分泌，使得免疫系統受損、內分泌失調，代謝出現問題，易發胖。
所以，要培養起寶寶良好、穩定的睡眠規律，保證寶寶睡眠充足。

●睡搖籃
搖籃的搖擺是極輕的，是左右的搖動，而不是旋轉。人腦在顱腔內是處于相對固定的位置，它不是像一個不著邊的球，放在水里，隨擺動而左右晃蕩。搖籃搖動時，寶寶全身包括頭部，都會隨搖籃有節奏地搖動，而不是左右沖撞。
一些爸媽整天把寶寶抱在懷里，還不斷地抖動，寶寶才能入睡或不哭鬧，這樣的搖動強度可能要比搖籃還要大。因此，傳統的搖籃是可以用的。

●獨睡
獨睡對寶寶的身體健康有好處。寶寶不睡爸媽中間，晚上就不會吸入爸媽呼出的濁氣，呼吸質量可以得到保證，有利于生長發育，而且不會因為睡在爸媽旁邊，而有被成人爸媽翻身壓到的危險。
獨睡還能培養寶寶的自立行為，避免出現依戀情結。隨著寶寶獨立意識的萌發和迅速發展，讓寶寶獨睡就變得很重要了，它可以培養寶寶心理上的獨立感，這種獨立意識和行為的培養，對寶寶今后社會適應能力的發展有很直接的關系。
讓寶寶獨睡時，應該和寶寶講清楚分床睡的原因，表明寶寶已經長大了，而不是爸媽不再愛他了。同時，要為寶寶布置一個舒適、可愛的就寢環境，讓寶寶充滿新鮮感。而且這個獨睡的過程也要循序漸進地進行，才能保證寶寶獨睡成功。

本文由《聰明寶寶》雜志社提供