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文/dajav

沒懷孕前的很長一段時間里，我的身體狀況是屬于“黛玉”型的，365天里基本找不出哪天沒有毛病。那時候想我要是什么時候全身上下無一處不難受估計就離“回光返照”不遠了。別的準媽媽們看懷孕的書時一定同時在想象自己的寶寶多漂亮多可愛吧？而我那時總是翻到“孕婦與疾病”這一章，一條一條的憧憬著自己對號入座的未來。

熬過了漫長的頭三個月，體重掉了十多斤，卻意外的發現自己的狀況一天比一天好。看來我是屬于那種適合長年懷孕的人。本來預期中的種種狀況都沒有發生，身體上偶爾出現的不適也都那么具有普遍性：

感冒

一共感冒過兩次。一次是二十幾周左右的時候，南京正是三伏天。吃了太多的熱性堅果，當晚就喉嚨痛的說不出話了。緊接著開始頭疼、鼻塞、流淚、流鼻涕，總之是感冒了。另一次是上個月陪朋友吃飯，麻辣火鍋，也是火氣太大，跟上次的癥狀一樣。

兩次都沒有吃藥。其實明知道硬扛著不見得是最科學的治療方法，可心里就那么執著而愚昧的認為吃藥對孩子不好，忍忍就過去了。在這期間主要還是進行了“湯療”，包括煮梨水、金銀花水、綠豆湯、枇杷冰糖水（一位南京的寶寶媽媽三伏天幫我樹上采來鮮枇杷葉子，真感動）。

我認為最有效的是燉梨水：

水梨（那種褐色皮，圓圓大大的梨）削皮去核，川貝母（苦，少放幾個），冰糖，百合（我用的百合干）放進一個大瓷杯子或碗，加滿水蓋蓋子或棉紙，上鍋蒸45－60分鐘。涼后所有東西都要吃掉哦。

夏天那次感冒尤其嚴重，就是吃這個見效的。孕婦感冒多是風熱型的，多喝湯水，飲食清淡些一定會好起來的。

鼻塞

感冒后落下了個后遺癥，就是鼻塞。白天還好，晚上一躺下就塞住了。醫生說滴鼻凈盡量少用，那些有消炎效果的噴劑我更是不敢用了。為了不讓我和大順娘兒倆雙雙因缺氧窒息，我還是用了滴鼻凈。后來又三番五次的問了協和的蓋大夫，她說鼻塞正常，用滴鼻凈也沒問題，我就放心了。

便秘

百度一下“孕婦＋便密”就能看見幾千個帖子，所以便秘的孕婦不用擔心。做為其中的一員，我的經驗可多可多了。現奉上治療孕婦便秘六大法寶：

1. 蜂蜜水：早晨一睜眼先喝一杯。注意不要沏的太多，可以濃點，溫度常溫就好了。適用于沒有孕吐反應、血糖正常且擁有私人男/女傭隨床服侍的孕婦。此方法療效一般，好在滋補養顏。

2. 冬棗：當水果吃。棗子有滑腸補血的功效，此方法優點是味道好，維他命含量高（特別是VC）營養足，缺點是糖分高，吃的太多影響血糖。

3. 紅薯：這個我覺得太有效了，一直堅持到現在。便秘最厲害的時候營養醫生建議的就是吃紅薯，果然是最有效果的方法之一。順便教大家一個方便好吃的方法：紅薯刷干凈帶皮切成2厘米的厚片，放微波爐飯盒(不要加水)高火加熱3分鐘，停2分鐘，再加熱1分鐘（這樣主要是讓微波爐能夠有時間均勻施熱）。這樣做出來的紅薯不干不水，而且有烤紅薯的香氣。比用蒸省時間、味道好（特別鳴謝此竅門提供者：我老公）。紅薯是粗纖維最好的來源。

4. 西梅汁：是干的西梅榨的汁，每天早飯前喝一小杯。所有方法里最有效、最健康的。缺點是國內目前還沒找到。每次一桶一桶的運來運去太費事了。如果有誰知道北京哪里能買到，快快告訴我吧！

5. 杜密克：一種藥，算是最無奈之選吧。便秘最嚴重時醫生給開的。優點是這個藥對嬰兒和孕婦都很安全，味道不錯，見效快（一般服藥2－4小時就有效果）。缺點畢竟是藥啊，形成依賴就不好了。

6. 盡量吃家里的飯：這個是我的個人經驗。不知道是不是外面吃飯的油太大、熱量太高、佐料太多，總之我如果在外面連續吃幾頓飯下來，便秘就嚴重了。如果幾個星期都連續在家吃飯，情況會好很多。

當然還有很多方法我也都試過，比如吃香蕉、玉米、韭菜等等。其實重要的一點還是要放松心情多吃，不要因為便秘就不敢吃東西，那樣胃腸蠕動就更加沒有動力了。明白了這一點后，我再沒為便秘擔心過，每天照常吃喝，讓重力和地球引力為我們工作吧！

睡眠

和很多人一樣，到了孕晚期就再沒睡過一個塌實覺。我每天11點睡覺，如果大順不拼命踹我的話很快就能睡著，早晨9點左右起床。十個小時的睡眠時間里最少要起夜6次以上。很少能一覺超過兩小時。這樣的情況從28周就開始一直持續到現在。開始一段時間真是很郁悶，每次躺回到床上都心中忿忿不平，看著在旁邊打呼的老公生氣，很久才能睡著。第二天早晨也是無精打采，不停的跟所有人抱怨。后來看本書上說這是孕期為了將來夜間喂奶的一種生理準備，免得一覺睡的太死將來寶寶要吃奶醒不過來。這下我的心情立刻不同了，每天夜里都是高高興興的起夜，覺得自己是在練習做個好媽媽呢。最近兩個禮拜的發展就是照樣爬起來6、7次，但回到床上幾分鐘就能睡著了。

水腫

比起很多我認識的準媽媽們，我的水腫來的算最晚了―――從37周才開始。

28周的時候因為做了較長時間的飛機旅行，腿一下子腫了。當時家里人很緊張，采取的第一個措施就是把做菜用的鹽換成了低鈉鹽，媽媽又煮冬瓜皮的水給我喝。腫在第二三天就消了，而且很久都沒有再出現。從那以后家里人就比較重視我的吃鹽了，我喜歡的腐乳、醬菜再沒端上過飯桌。中間有一次太饞吃了爸爸用普通鹽腌的雪里紅（雪菜），第二天就有點腫。看來鹽（鈉）的攝取量是對孕婦水腫是很關鍵的。

另外一個操作起來需要準爸爸們配合的方法也很有用。這些天睡前我都會躺好，享受老公的腿部馬殺雞。沒什么特別的手法，就是涂上橄欖油，從腳腕的往大腿方向推。結果就是一般按摩十幾分鐘再聊天十幾分鐘后我就會去洗手間，迎接一天中最悠長痛快的一次排水。

看過一個東西說孕婦晚期水腫是對自身的一種保護。因為在生產條件不好的時候產婦經常幾天幾夜都沒有辦法吃東西喝水，所以在孕晚期的時候身體會，象駱駝一樣，自發的儲存些水分和脂肪，不知道有沒道理。好在再過十來天，我這匹碩大的駱駝就能看到綠洲了。