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糖的甜味可以改善食品口感，使寶寶容易接受，有些家長(zhǎng)為了讓孩子多吃點(diǎn)東西，特別喜歡在牛奶和粥中加入白糖，這樣以來(lái)，孩子就容易養(yǎng)成偏愛(ài)甜食的習(xí)慣。寶寶們總受不了糖的誘惑，可是糖吃多了不是長(zhǎng)了蛀牙就是寶寶的體重不受控制的一路飆升。那么，家長(zhǎng)該如何讓寶寶合理吃糖呢？

寶寶過(guò)多吃糖的危害：

 

1.糖大量消耗寶寶體內(nèi)的鈣

 糖為酸性物質(zhì)，它會(huì)中和體內(nèi)的堿性物質(zhì)鈣。體內(nèi)缺鈣不僅直接影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育，個(gè)子長(zhǎng)不高，更突出的危害是引起骨質(zhì)疏松及佝僂病。 

2.常吃糖容易引起齲齒

 糖為口腔內(nèi)的細(xì)菌提供了生長(zhǎng)繁殖的良好條件。這些細(xì)菌和殘?zhí)且黄鹉苁寡例X、牙縫及口腔里的酸性增加，由于牙齒經(jīng)常受酸性侵蝕就容易引起齲齒，久之則形成齲洞或口腔潰瘍。因此日本口腔科醫(yī)生建議，預(yù)防齲齒的前提首要的是少吃糖類食品。 

3.寶寶多吃糖還會(huì)削弱人體抵抗力，使寶寶易患病

 糖是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚囊环N食品，那么孩子究竟每天吃多少才合適呢?近年來(lái)國(guó)內(nèi)外比較一致的意見(jiàn)是：每天每公斤體重控制在0。5克左右為宜，就是說(shuō)，成人每天不宜超過(guò)50克，小兒不宜超過(guò)20克，10公斤以下的孩子不應(yīng)超過(guò)10克。 

寶寶吃糖注意事項(xiàng)：

 

1.不宜吃太多

 糖是不含鈣的酸性食品。正常人體需要保持堿性，吃糖過(guò)多，人體會(huì)變?yōu)橹行曰蛉跛嵝浴C(jī)體要恢復(fù)弱堿性，就要消耗人體的堿性物質(zhì)--鈣。天長(zhǎng)日久，會(huì)影響兒童的骨骼發(fā)育。此外，吃糖過(guò)多，還會(huì)引起咽炎、扁桃體炎及肥胖等疾病。 

2.餐后不宜馬上食甜品

 餐后立即進(jìn)食糖果，可造成血糖負(fù)荷過(guò)大，胰腺就要加倍工作以分泌更多的胰島素，長(zhǎng)此以往，胰腺會(huì)因疲倦而怠工，導(dǎo)致病變。享用甜品的時(shí)間可放在兩餐之間，如上午9～10點(diǎn)，下午3～4點(diǎn)等。 

3.注意隱形的糖

 除了一些大家都知道的垃圾食品，還有一些糖藏在大家不容易發(fā)現(xiàn)的地方。比如果汁和過(guò)甜的水果。果汁中富含維生素，對(duì)寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中添加的糖分含量很高，所以，給孩子喝果汁時(shí)，要控制好量，每天不要超過(guò)150毫升，而且最好選用純果汁。盡量讓寶寶養(yǎng)成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習(xí)慣。如果是過(guò)甜的水果，也不要過(guò)量食用。 

4.加強(qiáng)對(duì)牙齒的保護(hù)

 吃糖容易導(dǎo)致蛀牙，可是又做不到完全不吃，如果可以做到吃完糖就立即刷牙，那么寶寶患蛀牙的幾率就可以降低許多。另外，定期帶孩子去口腔科檢查牙齒，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處置，也可以使孩子牙齒免受糖的侵害。 

5.皮膚感染的患兒不宜吃糖

 吃糖能促使血糖升高。血糖高是葡萄球菌生長(zhǎng)繁殖的條件，可造成皮膚感染經(jīng)常復(fù)發(fā)，久治不愈。因此，患有膿皰瘡、化膿性癤腫等皮膚感染的兒童不宜吃糖。 

6.父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖

 糖尿病是一種遺傳性疾病，若父母有肥胖型糖尿病，且都在60歲左右患病，其兒女又喜愛(ài)吃糖，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，則這些子女中的75%中患糖尿病。而平時(shí)注意少吃糖、體重正常或偏瘦者，則患糖尿病的可能性小。 

7.不宜銜糖過(guò)久

 如果寶寶在口中銜糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，既限制了唾液中化學(xué)物質(zhì)對(duì)細(xì)菌生酸的中和作用，又會(huì)助長(zhǎng)口腔中細(xì)菌的繁殖，容易造成口瘡和形成齲齒。