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隨著奶粉問題的狀況頻發(fā)，越來越多的媽媽認(rèn)識到母乳喂養(yǎng)的重要性，可是母乳喂養(yǎng)卻不是你想喂就能喂。很多新手媽媽在產(chǎn)后，都面臨著母乳不足的問題，這可怎么辦？有些媽媽聽說，排空乳房會促進(jìn)乳汁的分泌，于是堅(jiān)持采用。可是有些媽媽卻不認(rèn)同，有沒有母乳主要是個人身體原因造成的，和其他關(guān)系方面不大。真相究竟是怎樣的？

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　　1.乳汁分泌的原理

　　當(dāng)胎盤娩出后，體內(nèi)的荷爾蒙濃度急劇下降，這個時候大腦中會分泌出大量的泌乳素，刺激乳腺管增生，使乳房開始分泌乳汁，滿滿的存在媽媽的輸入管及輸入竇中。　　泌乳過程可以分為三部曲：一是乳汁的生成。這是由下丘腦和垂體前葉來控制的。腦垂體前葉分泌一種叫垂體生乳素的激素，是乳汁分泌的基礎(chǔ)；二是乳汁分泌。乳腺細(xì)胞制造出乳汁，分泌到腺泡內(nèi)；三是乳汁的排出。吸吮刺激使腦垂體后葉釋放催產(chǎn)素，刺激乳汁噴射。每次嬰兒吸吮乳頭時，信號經(jīng)大腦轉(zhuǎn)達(dá)到腦垂體。嬰兒開始吸吮30秒到90秒后，乳腺管壓力增高，使得乳汁溢出。　　當(dāng)寶寶第一次吸吮乳房時，立即刺激產(chǎn)生噴乳反射，使乳汁排出，這是一種神經(jīng)性的刺激。　　引起噴乳反射的刺激包括：baby的吸吮、媽咪聽到baby的哭聲、媽咪要保持愉悅而自信的心情，如果媽媽因?yàn)樘弁础⑵＞搿⒔箲]、導(dǎo)致心情不好的話，則會抑制噴乳反射。　　乳汁的產(chǎn)生與泌乳量受乳房完全排空及吸吮次數(shù)的影響，就是說寶寶吸吮越多，乳汁分泌就能越多。
 

　　2.奶水不足的原因

　　（1）吮吸的刺激不夠以及喂養(yǎng)方式不當(dāng)　　新生兒出生后沒有及早地吮吸乳房；或者母嬰分離，使用奶瓶喂養(yǎng)而造成“乳頭錯覺”，導(dǎo)致新生兒不愿吮吸母乳；或者24小時哺乳的次數(shù)和吮吸時間不足；或者吮吸姿勢不正確，造成嬰兒吸吮不到乳汁，也就不能刺激乳汁反射。　　（2）精神壓力所致　　隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，生活環(huán)境的緊張、人際關(guān)系的繁雜，都會讓人產(chǎn)生極大的情緒波動，如煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等，而這些情緒可能會通過大腦皮層影響垂體的活動，從而抑制催乳素的分泌，導(dǎo)致奶水不足。　　（3）飲食結(jié)構(gòu)不合理　　現(xiàn)代女性都過分追求苗條身材，而減少食量，僅僅強(qiáng)調(diào)多吃些水果和蔬菜，連維持身體正常運(yùn)作的主食都被列入黑名單，如此偏食現(xiàn)象，使體內(nèi)嚴(yán)重缺乏蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)，乳汁當(dāng)然也不會多了。　　（4）身體原因　　有一部分產(chǎn)婦，無奶的原因是天生的，有遺傳因素，不管怎么處理，怎么吃補(bǔ)都是少；還有部分媽媽因?yàn)樽约旱纳眢w缺陷，或者身體疾病，或者藥物的副作用，導(dǎo)致奶水不足。　　（5）媽媽認(rèn)知不足，導(dǎo)致缺乏母乳信心　　部分媽媽缺乏分娩及母乳喂養(yǎng)方面的知識，例如，因?yàn)橛X得乳房無脹感，故而認(rèn)為自己無奶或奶水不足；看到新生兒吃奶不久后即啼哭，認(rèn)為是奶少、孩子未吃飽的緣故；認(rèn)為孩子吃母乳，大便次數(shù)多而稀，不如吃牛奶的孩子大便干而少等等。因而，缺乏信心，缺乏母乳喂養(yǎng)的積極、良好的心態(tài)，這些懷疑和焦慮影響了乳汁分泌的質(zhì)和量。
 

　　3.促進(jìn)乳汁分泌的方法

　　（1）頻繁吮吸　　研究證明，產(chǎn)后1周至2個月內(nèi)，泌乳主要依靠嬰兒的吮吸刺激來促使媽媽腦下垂體分泌乳激素，從而增加入職的分泌。　　因此最好堅(jiān)持在產(chǎn)后30分鐘即給寶貝開奶，讓寶貝及早吮吸乳房，刺激乳房盡快分泌奶水；最好與寶貝同室同床，可以便利寶寶隨時吮吸。　　（2）保持心情愉快　　分娩后的媽媽，在生理因素及環(huán)境因素的作用下，情緒波動較大，常常會出現(xiàn)情緒低迷的狀態(tài)，這會制約母乳分泌。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，乳母在情緒低落的情況下，乳汁分泌會急劇減少。　　因此，準(zhǔn)媽媽們產(chǎn)后要注意保持好心情，緩解壓力，忘掉煩惱，充分地休養(yǎng)身體。　　（3）補(bǔ)充營養(yǎng)　　乳汁中的各種營養(yǎng)素都來源于媽媽的體內(nèi)，如果媽媽長期處于營養(yǎng)不良的狀況，自然會影響正常的乳汁分泌。　　均衡飲食，是哺乳媽媽的重要法則。牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等，統(tǒng)統(tǒng)吃起來，同時多補(bǔ)充水分，可以多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品。結(jié)合一些下奶的食譜，效果更佳。　　（4）注意喂養(yǎng)技巧　　新手媽媽應(yīng)注意兩側(cè)乳房交替哺乳，每次喂奶時間大致保持每側(cè)10分鐘，這樣能讓嬰兒吃到乳房后半部存儲的后奶。后奶脂肪含量多，熱能是前奶的2倍。　　如果不能哺乳，一定要將乳房內(nèi)的乳汁排空，每天排空的次數(shù)為6~8次或者更過。只有將乳房內(nèi)的乳汁排空，日后才能繼續(xù)正常地分泌乳汁。　　（5）盡量減少用藥　　哺乳期內(nèi)，準(zhǔn)媽媽一定不能亂服藥。有些藥物和食物會影響乳汁的分泌，如含有雌性激素的避孕藥、抗甲狀腺藥物、山楂等。　　如果媽媽生病了，最好在醫(yī)生的囑咐下服藥。
 

　　4.排空乳房促進(jìn)乳汁分泌

　　乳房是個非常精細(xì)的生產(chǎn)線，寶寶吸吮次數(shù)越多，乳汁分泌也就越多。排空乳房的動作類似于寶寶的吸吮刺激，充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。有些寶寶可能在出生的最初幾天吸吮無力或次數(shù)不足，所以，在吸吮后排空乳房就顯得更為必要。　　在一般情況下，可以用手?jǐn)D奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當(dāng)然，也可以使用優(yōu)良品牌的電動吸奶器，這種吸奶器能科學(xué)地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達(dá)到刺激乳汁分泌的目的，效果會更好一些。
 

　　5.怎么算排空乳房？

　　其實(shí)乳房無法完全排“空”，應(yīng)該說是盡量移出乳汁，而最佳的方式就是多讓寶寶吸吮。若是乳汁沒有移出，殘存在腺體細(xì)胞中的乳汁就會產(chǎn)生壓力，抑制乳房分泌乳汁，造成泌乳量減少。　　雖然乳汁沒有移出就會減少泌乳量，但是乳汁移出與泌乳反射作用是分開的。即使寶寶吸吮一邊乳房，而刺激泌乳激素的產(chǎn)生，但并無法使另一側(cè)乳房也有泌乳反射，所以每次哺乳應(yīng)盡可能兩邊都讓寶寶吸吮。
 

　　6.呼吁社會支持母乳喂養(yǎng)

　　按照世界衛(wèi)生組織的建議，最初6個月純母乳喂養(yǎng)，并堅(jiān)持哺乳24個月以上，是人類哺育嬰兒的最理想方式。然而，據(jù)國家衛(wèi)生與計(jì)劃生育委員會公布的數(shù)據(jù)顯示，我國0～6月嬰兒純母乳喂養(yǎng)率為27.8%，遠(yuǎn)低于國際平均水平38%。中國疾病預(yù)防控制中心兒童衛(wèi)生保健部主任王惠珊說“其實(shí)97%的中國媽媽愿意喂母乳，但真能成功的不到一半。”問道停止母乳喂養(yǎng)的原因，75%的母親回答奶水不足；還有一部分母親因?yàn)橐スぷ鳎簧俨糠帜赣H認(rèn)為奶粉營養(yǎng)充足，和母乳沒有差別，甚至優(yōu)于母乳；極少數(shù)母親因?yàn)橐３稚聿摹⒉辉讣煽凇⑽鼓绦量嗟绕渌蚍艞壞溉椤！　≈С帜溉槲桂B(yǎng)需要全社會的共同努力，首先呼吁國家加大對母乳營養(yǎng)以及科學(xué)喂養(yǎng)方式的宣傳，據(jù)調(diào)查了解很少有醫(yī)院會在產(chǎn)婦分娩后給與母乳喂養(yǎng)的知識指導(dǎo)，而絕大多數(shù)媽媽由于信心不足，放棄了母乳；其次，呼吁國家嚴(yán)格執(zhí)行配方奶粉推銷銷售的國標(biāo)規(guī)定；再次，呼吁國家多哺乳媽媽給與更多的照顧，包括時間照顧和設(shè)備支持，設(shè)立公共場合的哺乳場所等；最后，呼吁家人和社會給與母乳媽媽更多的體貼和關(guān)愛。　　母乳道路任重而道遠(yuǎn)，搖籃小編，在此為所有堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的媽媽致敬！
 　　專家觀點(diǎn)：在以往，很多產(chǎn)婦認(rèn)為，乳房排空了，乳汁就會越產(chǎn)越少，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯誤的。充分排空乳房，會有效刺激泌乳素大量分泌，可以產(chǎn)生更多的乳汁。奶水的多少是由嬰兒吸吮的情形而決定。當(dāng)孩子吸吮媽媽的乳頭時，會刺激媽媽體內(nèi)兩種荷爾蒙-泌乳素及催產(chǎn)素-由腦下垂體分泌，嬰兒吸吮越多，荷爾蒙、蛋白質(zhì)分泌的越多。如果孩子需要的奶量超過媽媽現(xiàn)有的產(chǎn)奶量，那么他會吃得更加頻繁，努力的吸吮產(chǎn)生更多的奶水。催產(chǎn)素在乳房內(nèi)引起收縮，擠出奶水供給嬰兒，這稱做“射乳”反應(yīng)，這時很多媽媽會有一種麻酥酥的感覺。母乳制造是一個最好的供需原理，如果孩子需要的多，那么同時媽媽就會產(chǎn)生的多，因此媽媽如果排空乳房是可以促進(jìn)乳汁分泌的。在一般情況下，可以用手?jǐn)D奶或使用吸奶器吸奶，這樣可以充分排空乳房中的乳汁。當(dāng)然，也可以使用優(yōu)良品牌的電動吸奶器，這種吸奶器能科學(xué)地模擬嬰兒的吸吮頻率和吸力，能更有效地達(dá)到刺激乳汁分泌的目的，效果會更好一些。媽媽還要注意每次喂哺時先讓嬰兒的唇觸及乳頭，誘發(fā)覓食反射，使寶寶的嘴張得足夠大，含住乳頭和大部分浮暈。當(dāng)嬰兒嘴張大，舌向下的瞬間，即將嬰兒靠向母親，使其能大口地把乳暈也吸入口內(nèi)，吸吮時嬰兒兩頰向外鼓起，嘴唇凸起，兩側(cè)乳房應(yīng)交替哺乳，以免兩側(cè)乳房不對稱，影響將來的美觀。對于乳頭凹陷或較短者，應(yīng)避免在口腔負(fù)壓下拉出乳頭，以防止引起乳頭疼痛和損傷。哺乳結(jié)束后，可擠少量的乳汁均勻地涂抹在乳頭上，以保護(hù)乳頭表皮。喂飽嬰兒后，乳頭應(yīng)及時脫離嬰兒口腔。　　據(jù)調(diào)查研究顯示，僅有不到30%的媽媽堅(jiān)持純母乳到孩子6個月大，而放棄母乳的原因主要是因?yàn)槟溉椴蛔恪８鶕?jù)專家介紹，只有大約2%的母親有先天奶水不足的情況，大部分的媽媽都能夠提供充足的奶量，而提高乳汁分泌最直接最有效最根本的方法就是排空乳房，多吮吸。了解了這些知識，相信更多的寶媽能做到母乳喂養(yǎng)，給寶寶一個更好的未來。