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說到喝水，往往都會說這還不簡單，喝水看著很平淡，但是對于孕婦來說還是很有講究的。對于孕婦來說多喝水可以使大小便通暢，減少泌尿系統的感染和便秘的發生。水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導致早產。下面小編就根據大家比較關注的常見問題，給大家做個分析。 Q1，孕期每天需要喝多少水？ A：為了滿足孕期身體對水的需要(例如血液量的增加、羊水的制造等等)，準媽媽每日需要的飲水量大約為6～8杯水(1杯大約為170ml)。另外還需要加上適量的果汁等的水分。充足并且適度的水分會對于懷孕期間整個情形都有很好的影響：準媽媽體內良好的水合作用，能夠幫助你擁有或保持更好的能量，從而去應對身體特殊時期的各種可能發生的癥狀或者狀況，比如皮膚干燥、便秘、電解質失衡、出血、早產甚至流產等。 Q2，準媽媽喝什么水好？ A：準媽媽還是喝白開水比較好，因為白開水有以下加點好處： 1.白開水最容易解渴，有調節體溫，輸送養分及清潔身體內部的功能。 2.它具有較強的生物活性，對于促進細胞新陳代謝，能量轉換，血液循環和維持電解質平衡，都大有益處。 3.白開水可以增加血液中血紅蛋白含量，增強人體的免疫功能，提供機體的抗病能力。 4.白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。 總之，白開水是孕婦最佳的飲料。 Q3，準媽媽喝水越多越好嗎？ A：孕婦多喝水是有好處的，準媽媽體內的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份。因此，孕婦必須喝足夠的水，即每天1000毫升～1500毫升為宜，以供循環和消化，并保持皮膚健康。如果進水量過少，血液濃縮，血液中代謝廢物的濃度也相應升高，排出就不太順利，增加尿路感染的機會，對胎兒的新陳代謝不利，對孕婦的皮膚護理和養顏也不利；相反，如果水份攝取過多，會加重腎臟負擔，多余的水份就會貯留體內，容易引起水腫。 Q4，準媽媽適合早晨空腹喝水嗎？ A：1.清晨起床喝1杯涼開水。孕媽媽清晨空腹喝1杯新鮮的白開水，可以溫潤胃腸，使消化液得到足夠的分泌，以促進食欲，刺激腸蠕動，有利于定時排便，防止痔瘡便秘。最好在早飯前30分鐘喝，喝200毫升最合適。喝水，不在口渴時。口渴喝水猶如田地龜裂后才澆水一樣，是缺水的結果而不是開始，是大腦中樞發出要求補水的救援信號。口渴說明體內水分已經失衡，細胞缺水已經到了一定的程度。孕媽媽飲水應每隔2小時1次，每日6—8次，共1200—1600毫升。 Q5，準媽媽不能喝哪幾種水？ A：1.孕媽媽不要喝久沸或反復煮沸的開水。例如大鍋爐里的開水。因為水在反復沸騰后，水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。喝了久沸的開水以后，會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血紅蛋白，從而引起血液中毒。 2.孕媽媽切忌喝沒有燒開的自來水。因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環境極為不利。 3.孕媽媽不要喝保溫杯沏的茶水。因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等。如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后會引起消化系統及神經系統的紊亂。 Q6，懷孕為什么需要多喝水？ A：水對孕婦的健康非常重要。大家可以把水當成身體中的運輸系統。它可以通過血液傳輸寶寶營養。水還可以防止膀胱受到感染，很多孕婦在孕期間出現感染。如果平時多喝水的話，可以讓尿液保持較稀的濃度，從而會大大減少被感染的風險。 水還能改善孕婦的便秘癥狀，有利于防止生痔瘡。在懷孕期間喝水越多，身體當中所保存的水分就變得越少。所以喝足夠的水可以防止脫水，特別是在懷孕第三階段的時候尤為重要，脫水可能會引起宮縮，導致早產的發生。 Q7，準媽媽不愛喝水怎么辦？ A：如果準媽媽實在不喜歡喝水，平時可以多喝一些茶，湯類，牛奶，豆漿，水果等等。這些食物所含的營養成份也很高，可以補充身體的水份。另外也可以在水里放一些維C片、玫瑰花、酸橙或者果汁，從而可以改善水的味道，這樣對胎兒也不會帶來影響。 準媽媽可以準備一個裝滿水的水罐，當看見水罐的時候，就要停下來喝上幾口，因為每一滴水都會有助于孕婦與寶寶的健康。爭取在一天結束前，全部喝完。 Q8，準媽媽可以吃水果蔬菜代替補水嗎？ A：雖然，可以加果汁在水里面，但是大家要記住，果汁會提供身體很多多余的卡路里，所以不能過多的喝。 如果準媽媽只是通過吃水果蔬菜來補充水分，這同樣對身體會有影響的，因為水果只是水果，并不能完全代替喝水的，而且水果里的糖需要水的溶解，如果不喝水會容易引起上火。雖然說水果里面是含有大量的水分，但人體一天所需的水分不能只靠吃水果，這是完全不能夠滿足的。當然，如果準媽媽一天要喝八杯250ml的水，就相當于需要吃八杯水含量的水果，但是，大家知道水果里不僅只有水分，還含大量的糖份。吃那么多的水果，其實也等于攝入了過多的糖分，這樣會讓準媽媽很容易出現肥胖，反而又不利于準媽媽與寶寶的健康。準媽媽多吃蔬菜是很好，蔬菜里面有大量的微量元素，有利于身體的健康，但是大多數蔬菜的水分并不多，它所含有的水量是不能滿足身體所需的。 Q9，準媽媽出現水腫，還能正常喝水嗎？ A：準媽媽咪攝入足夠的水量，能夠促進新陳代謝、預防尿道炎。一旦出現水腫的情況，并不需要刻意減少飲水量，只要不是大量飲水，正常飲水是可以的。針對水腫應該要在飲食上進行控制，以清淡的蔬菜、水果主，不要吃難消化和易脹氣的食物，如紅薯、洋蔥等。如果腿部水腫比較嚴重時，準媽媽應該多臥床休息，采取左側臥姿勢，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。另一方面，為了消除浮腫，準媽媽必須保證血液循環暢通、氣息順暢，所以在注意保暖的同時盡量避免穿著過緊的衣服。