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懷孕期間，大部分準媽媽還要到單位上班，在選擇和使用交通工具時，很多孕媽都會選擇地鐵。雖然地鐵是很方便的公共交通工具，但地鐵封閉的環境，擁擠的人群，以及一些不好的乘地鐵習慣，都會對孕媽的健康造成不利影響。孕媽在乘地鐵時，要學會保護自己和腹中的寶寶，小心以下“地鐵病”。

1.呼吸系統疾病 地下、密閉、人員密度大，加上乘客呼出二氧化碳，產生部分細微顆粒物，人身上又難免攜帶塵埃，在相互摩擦擁擠時，導致二次揚塵，這些因素令地鐵內空氣污濁，容易引發呼吸系統疾病。 支招：戴口罩 建議準媽媽稱地鐵時戴上口罩，布制的或者一次性的口罩都可以。如果車程較長，建議多準備幾只口罩備用，因為如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔作用就會大大降低。使用非一次性口罩時一定要注意定期清潔，以防病菌殘留。
2.消化道疾病 地鐵內的扶手、座椅、門窗每天被數以萬計的人觸碰過，成了病毒和細菌的聚集地。人們拿錢買票、抓電梯扶手或車廂內扶手時，都可能接觸到大腸桿菌等病菌。部分人有在地鐵上吃東西的習慣，一旦扶手或座椅上附著了細菌，再用被污染的手吃東西，就可能感染急性腸胃炎。
支招：注意衛生勤洗手 勤洗手是預防腸胃性疾病的根本方法。建議準媽媽每次坐完地鐵先洗手，而且洗手的時候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液，洗手時格外注意指間的縫隙，指甲溝等地方，以防病菌殘留。此外，建議不要在地鐵站或地鐵上吃東西，以防病從口入。 3.頸椎受傷聽力受損 很多人乘地鐵都會戴著耳機，或聽音樂，或看視頻，不少準媽媽更把地鐵時光當成胎教的契機。但長時間低頭看手機會讓頸椎很受傷，而地鐵環境因為噪音大，因此聽音樂時會把聲音調很大，長時間大音量的聽音樂很可能會影響聽力。 支招：別長時間戴耳機 乘地鐵時不要長時間低頭看手機，不要長時間戴著耳機聽音樂，聽音樂時不要將音量開太大。 4.心理焦慮 上下班高峰期，在人流的夾擠下，吵架、搶座、推搡成了家常便飯。擁擠的環境容易令人焦躁、易怒、包容度下降，而且擁擠會使人的心里安全距離受到侵犯，讓人本能地不安。 支招：轉移注意力 在地鐵上看看書、看看報紙、看看地鐵電視、和同行的人聊天等，這些活動都能使人的注意力轉移，從而緩解焦慮。但需要注意的是，乘地鐵時不建議長時間看書看報。 5.人群推擠 上下班高峰期，地鐵人流量大，很容易發生擁擠，上下車常常出現推擠的狀況，而準媽媽因為其特殊的身體狀況，行動不太方便，推擠狀況下很容易跌倒、撞到。 支招：走特殊通道 準媽媽防人群推薦，最好是遠離人群，并告訴別人自己是孕婦。建議準媽媽出現穿孕婦裝、戴孕婦標志牌，找走特殊通道，在專用車廂候車，發生推擠時遠離人群，必要時刻找工作人員幫忙。