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懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽比一般懷單胎的準(zhǔn)媽媽多懷了一胎，是不是在孕期需要的營養(yǎng)和護(hù)理也更多呢？這是自然的。那么，懷雙胞胎的準(zhǔn)媽媽都需要額外注意什么呢？我們一起來學(xué)習(xí)懷雙胞胎準(zhǔn)媽媽的“五多”注意事項(xiàng)。 　　“一多”——更多的孕期不適　　一般情況下，雙胞胎的懷孕會(huì)帶來雙倍的懷孕癥狀，如：孕吐、頭暈?zāi)垦＃撸雇矗粑щy，骨痛等等。 　　“二多”——更多的營養(yǎng)物質(zhì)和水的補(bǔ)充　　一個(gè)母體需要供給2個(gè)生命的生長，你會(huì)需要更多的維生素B，鈣，鐵，蛋白質(zhì)和其他基本的營養(yǎng)物質(zhì)。
　　首先，雙胞胎孕媽要加強(qiáng)飲食預(yù)防孕期貧血的發(fā)生，雙胎妊娠婦女的血容量比單胎妊娠明顯增大，鐵的需求量也增大，往往在早期即出現(xiàn)貧血。為防止貧血，除加強(qiáng)營養(yǎng)、食用新鮮的瘦肉、蛋、奶、魚、動(dòng)物肝臟及蔬菜水果外，還應(yīng)每日適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑。
　　其次，雙胞胎孕媽需要更多的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)素，以保證兩個(gè)胎兒的生長發(fā)育。　　第三，還要在醫(yī)生的建議下補(bǔ)充更多的鈣質(zhì)。
　　第四，雙胞胎孕媽懷孕期間，多喝水至關(guān)重要，如果脫水的話，過早宮縮以及早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加。建議每天至少要喝2升水，可以在身邊隨時(shí)放一個(gè)裝滿水的特大號(hào)玻璃杯或塑料水瓶，這樣能方便一整天不停地喝水。>>>延伸閱讀：雙胞胎孕媽的營養(yǎng)補(bǔ)充守則
 　　“三多”——更多的檢查
　　雙胞胎孕媽在懷孕的4-6個(gè)月，一般需要每?jī)蓚�(gè)星期去醫(yī)院一次，后幾個(gè)月則可能每周都要往醫(yī)院跑一趟。在妊娠期定期產(chǎn)前檢查非常重要，雙胎妊娠時(shí)易患妊娠高血壓綜合征，表現(xiàn)為不明原因的高血壓、水腫、蛋白尿，嚴(yán)重者可引發(fā)子癇抽搐，嚴(yán)重危害孕(產(chǎn))婦及嬰兒的生命安全。懷有雙胎的婦女除了注意休息外，每天的睡眠時(shí)間應(yīng)不少于10小時(shí)，睡眠以左側(cè)臥位為宜，還要多去醫(yī)院作產(chǎn)前檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)病情，早期治療。 　　“四多”——增加更多的體重　　每個(gè)孕媽的懷孕期通常都會(huì)增加體重，適當(dāng)?shù)脑黾右恍w重對(duì)寶寶的健康很重要，一般孕期增加的體重不超過15千克比較理想，具體數(shù)值根據(jù)每個(gè)人的孕前BMI指數(shù)不同，孕期體重增加的數(shù)量也有所不同，請(qǐng)參考文章：孕期體重增長多少最合適。而懷雙胞胎的孕婦體重的增加會(huì)比單胎孕婦多一些，但也并不像一般人想象的那么多。懷了雙胞胎的孕婦的增重范圍一般是15.8～20.4千克，僅僅比懷一個(gè)孩子多大概4.5千克。如果增重太多會(huì)增加孕期并發(fā)癥的機(jī)會(huì)，甚至不得不進(jìn)行剖宮產(chǎn)手術(shù)。雖然有些雙胞胎確實(shí)是足月出生的，但大約有一半的雙胞胎在37周前就出生了。這就意味著在相同的時(shí)間內(nèi)，雙胞胎孕婦比懷單胎的媽媽體重會(huì)增加得更多。 　　“五多”——更多的小心　　由于雙胞胎孕媽的體型更加龐大，胎兒的發(fā)展不穩(wěn)定等因素，日常生活中孕媽需要更加的小心，適當(dāng)限制一些戶外的活動(dòng)。注意休息不可勞累，雙胎妊娠孕婦的子宮比單胎明顯增大，且增速較快，特別是在24周以后，尤為迅速。這不僅增加了孕婦身體負(fù)擔(dān)，同時(shí)由于對(duì)心、肺及下腔靜脈的壓迫，還會(huì)產(chǎn)生心慌、呼吸困難、下肢浮腫及靜脈曲張等壓迫癥狀，在孕晚期更為明顯。因此，在孕晚期，要特別注意避免勞累，多臥床休息，這對(duì)減輕壓迫癥狀，增加子宮的血流量，預(yù)防早產(chǎn)都有好處。