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很多孕媽媽不知道，其實散步也是一種胎教。另外，散步可以保持準媽媽們的健康以及肌肉張力。那么孕期散步對胎寶寶有什么好處呢？要從什么時候開始散步了？每天需要散步多久呢？ 
 

孕期散步之對胎寶寶有何好處

 孕期散步，不見可以讓胎寶寶的腦細胞發生活性的反應，從而使得寶寶的腦部變的更發達，也能使得感性的能力得到明顯的提升，尤其是不會給孕媽媽帶來負擔，是一種很好的胎教方式。 

孕期散步之散步的最佳時間

 

孕16周，是最適合孕媽媽進行散步活動的時間了，由于孕早期進行活動會使得流產的風險大大的增加，所以建議孕媽媽在孕期要散步的時候，盡量選擇在孕16周。 一天的最佳時間段是在上午的十點到下午的兩點之間，要避免紫外線和陽光的直射。每天散步30分鐘就可以起到良好的效果，一周最好散步3-5次為宜。 

孕期散步之散步的最佳姿勢

 孕媽媽因為腹部前凸，而使得重心不穩和視線受到影響，就會容易摔倒。所以孕媽媽在行走的時候要盡量挺直背，抬頭，注視前方，收緊臀部，走的時候腳跟要先著地，每一步都要踩實了才能往前走，并且要保持身體的平衡，注意不能用腳尖走路。 在上樓梯的時候，要先腳尖，后腳跟的順序，將一只腳置于臺階上面，同時挺直腰部，將重心前移，后腳向前推進。 

孕期散步之散步要注意些什么

 當感覺到有明顯的疲勞感的時候就要及時的停止散步，因為孕媽媽在感到疲勞的時候就很容易會產生腹部有抽搐的感覺。 散步之前最好要明確好自己的身體狀況，要備好礦物質飲料以備散步時飲用，同時出門的時候最好選擇穿開口寬敞，低面，彈性好且較為舒適的鞋和舒適的襪子。 由于，孕媽媽很容易會出現關節松弛，肌肉抽筋等現象，所以散步的地點應該要選擇地面較為平坦的產地，盡量要避免走上坡路，否則就會給腹部帶來很大的壓力。