| 8種食物美容有奇效 |
| 發(fā)布日期:2018/3/4 發(fā)布者:佚名 共閱57512次 |
很多研究都發(fā)現(xiàn),某些營養(yǎng)素會讓你變得更迷人,有一些營養(yǎng)素會在特定的日子發(fā)揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫(yī)師和營養(yǎng)師,請他們列出美麗清單。 在每一個項目中,他們給出最快產(chǎn)生出最佳效果的營養(yǎng)食品建議。接下來就要告訴大家讓你變更美的八種營養(yǎng)食品,在這個陽光燦爛的夏日,讓你更加性感迷人! 1、奇異果讓你看起來更年輕 如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那么美,就多吃奇異果。它是為他命C的絕佳來源,可以藉由強化、保護膠原蛋白來減緩老化的過程。妳肌膚中的膠原蛋白越多,肌膚就越緊實有彈性,15年后,看起來依舊火辣。 2、雞蛋健康美甲 想讓指甲強壯、健康,醫(yī)師推薦雞蛋(一周多吃幾顆)。雞蛋富含維生素H,研究發(fā)現(xiàn),這種營養(yǎng)素正是讓你的指甲超級堅硬的關鍵。 3、蘋果塑造迷人微笑 根據(jù)專家的說法,一天一顆蘋果,牙科醫(yī)師遠離我(尤其是做牙齒漂白的牙醫(yī)師)。這種脆脆的水果證實可以把喝完咖啡、茶或紅酒之后留下的牙漬清除,還給妳沒有黃斑的笑容。 4、南瓜子消除痘痘 營養(yǎng)專家說,南瓜子是痘痘克星,因為它富含鋅。最新的專業(yè)期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》發(fā)現(xiàn),會長痘痘的人普遍缺乏鋅。每天吃一、兩顆鋅片即可解決。 5、菠菜讓眼睛更有電力 菠菜富含黃體素,非常多的研究顯示,它是保護眼睛的關鍵,讓妳的眼睛明亮、分明。每天吃一到兩碗,大約是一大份菠菜沙拉。專家說,對某些人來說,這份量看似很多。可以利用果汁機,打成一杯,攝取量就足夠。 6、西洋菜防止臉部水腫 專家建議,每天攝取西洋菜(又稱荷蘭芥)。它含有抗氧化劑,可以減緩發(fā)炎和縮小毛孔;而鐵質(zhì)可以讓你容光煥發(fā)。專業(yè)期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也發(fā)現(xiàn)它可以增加你血液中的抗氧化含量,減少DNA的損耗。 7、綠豆助你成黑發(fā)尤物 綠豆富含矽(silicon),一項研究發(fā)現(xiàn),一天吃一片矽的補充片,九個月之后,頭發(fā)明顯變得更強韌、濃密。皮膚科醫(yī)師建議,把冷凍的綠豆微波一下,當成低卡路里零食食用。 8、亞麻籽處理皮膚干燥 一項新的研究在《British Journal》發(fā)表,發(fā)現(xiàn)亞麻籽是對抗干癬的最佳武器。專家說,因為它含有omega-3脂肪酸,可以幫助滋潤肌膚,保持肌膚柔軟、光滑。妳可以把亞麻 籽灑在沙拉上,或是加一茶匙磨碎的亞麻籽在玉米片或優(yōu)格中,也可以放在餅干或蛋糕上一起烤。 |
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