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恭喜你已經(jīng)度過了前三個月的危險期，不用留心保胎了，但還是需要注意多吃有營養(yǎng)的食物，平時的活動量也不要過大。你可能有時候會出現(xiàn)頭痛、頭暈的情況，可能是由于身體比較虛弱的緣故，這時應該多吃補氣益氣的食物，如雞肉、百合、糯米等。今天就為你介紹2款補氣益氣防止孕期虛弱的食譜吧。

　　A核桃雞肉粥

　　原料：雞肉100克、核桃30克、稻米150克、油菜20克

　　調(diào)料：白酒10克、色拉油5克、鹽3克

　　做法：

　　1.小油菜用清水沖洗干凈；核桃切碎，備用。

　　2.把雞胸肉洗凈切成小塊，撒上適量的鹽和酒，放入蒸籠中蒸15分鐘左右。

　　3.小油菜放入開水中氽燙，熟透后撈出。

　　4.白粥倒入鍋中煮開，開鍋時放入氽燙熟的小油菜和切碎核桃，熄火盛了就可以吃。

　　食物相克

　　核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不能吃核桃。核桃不宜與酒同食。可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。

　　B枸杞百合糯米粥

　　原料：枸杞子20克，百合30克，糯米100克

　　調(diào)料：紅糖適量

　　做法：

　　1.洗凈枸杞子，百合去尖，洗凈。

　　2.糯米淘洗干凈，放入沙鍋中，加入百合與枸杞子，加適量清水，用小火煨粥。

　　3.粥成時加入紅糖拌勻即可。