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宮縮是臨產的一個重要特征，一般在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。那么宮縮是什么感覺？如何辨別真假宮縮？宮縮怎么辦？我們一起來了解吧。

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　　一、什么是宮縮

　　宮縮，即為子宮收縮，其包括兩種類型：假性宮縮和真性宮縮。　　假性宮縮也叫遷延宮縮，是一種偶發的子宮收縮。其特點是出現的時間無規律、無周期性、程度也時強時弱。假性宮縮在懷孕6周左右就已經開始了，但一般要到懷孕中期以后準媽媽才開始感覺得到。在妊娠的最后幾個月就是不規則宮縮，尤其是最后幾周內，胎動時，孕婦把自己的手放在腹部，就可感覺腹部不時地變硬。　　真性宮縮開始是不規則的，強度較弱，逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短。真性宮縮是臨產的一個重要特征。
 

　　二、宮縮什么感覺

　　宮縮一般在臨產前發生，出現在臨產前數周的稱為假性宮縮。在孕晚期，假性宮縮可引起準媽媽下腹輕微脹痛；假性宮縮常出現在夜晚，宮縮頻率不一致，宮縮持續時間不規則，間歇時間長且無規律，宮縮強度不強，常在夜間出現而于清晨消失；宮縮只能引起下腹部輕微脹痛；出現假性宮縮時準媽媽的宮頸管不縮短，宮口擴張不明顯，給予鎮靜劑能抑制假性宮縮。　　到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，才是分娩的先兆。臨產后的宮縮有規律且逐漸增強，持續時間30秒及以上，間歇5～6分鐘，用鎮靜劑后不能抑制。　　真正的宮縮開始時，疼痛一般出現在準媽媽的腹部，有的人會感覺在腰部，疼痛程度因人而異。當宮縮不強烈時，感覺與月經來時的小腹疼痛一樣；輕微的疼痛很快就會過去了，隨著時間的推移，疼痛感覺會慢慢加強，間隔縮短，疼痛時間延長。　　經過一段時間后，宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。準媽媽不要過分緊張，最好能分散注意力，不要只關注疼痛，放松心情，配合醫生指導即可。還可練習一下的安產操、拉瑪澤呼吸法配合宮縮，就能順利度過分娩關。

 

　　三、宮縮怎么辦

　　如果準媽媽離預產期只有幾個星期，可以試試下面的方法來緩解假性宮縮帶來的不適感：　　1、改變準媽媽的活動或姿勢。有時走路能減輕準媽媽的不適，有時休息能緩解假性宮縮。(如果是真正分娩時的宮縮，無論準媽媽做什么，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強)。　　2、洗個熱水澡，放松身體。　　3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。　　4、嘗試放松練習，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假性宮縮停止，但也許能幫助準媽媽應對不舒適的感覺。　　如果準媽媽的孕期還不到37周，而準媽媽的宮縮已經變得頻繁而有規律，或伴有疼痛，或出現了下列可能預示早產的征兆，準媽媽應該馬上去醫院。