| 怎樣進行孕前的營養(yǎng)準備 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57694次 |
父母的健康是寶寶健康的基礎(chǔ)，丈夫有良好的營養(yǎng)狀況，才能產(chǎn)生足夠數(shù)量和良好質(zhì)量的精子。妻子有良好的營養(yǎng)狀況，才有可能提供一個胎兒發(fā)育成長的溫床，并且懷孕后，除了維持自身機體代謝和消耗所需的營養(yǎng)物質(zhì)外，還要提供胎兒生長發(fā)育需要，并為產(chǎn)后哺乳做好儲備。如果母體營養(yǎng)不良，往往會導致低體重、嬰兒智力低下，甚至發(fā)生先天性畸形。因此在懷孕前3個月，雙方應加強營養(yǎng)，改掉不良習慣，創(chuàng)造最佳營養(yǎng)狀態(tài)。具體內(nèi)容包括以下幾點： 1、加強營養(yǎng)：雙方應加強優(yōu)質(zhì)蛋白（魚、牛、羊肉等）、微量元素（貝殼類、果仁類等）、維生素的攝入。在懷孕前6個月應保持與身高相稱的體重，不要節(jié)食、偏食、挑食。 2、少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、過分辛辣的食品等。 3、建立良好的飲食起居習慣，避免過度勞累或熬夜。 4、避免接觸各種污染，如油漆、輻射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用鉛及彩色搪瓷制品。 5、選用新鮮天然的食品，盡量保持營養(yǎng)均衡。 6、避免服用含食物添加劑、色素、防腐劑的食品。 7、飲用白開水，避免飲用咖啡及飲料，雙方要停止吸煙和飲酒。 |
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