| 細數 分娩時能做和不能做的事 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱58218次 |
分娩的全過程從規律的宮縮開始，直到胎盤娩出為止，共分為三個產程。而要順利的通過這3個產程，確實對新媽媽們來說是件很痛苦又困難的過程。小編這就來總結一些，在分娩時能做和不能做的事情，爭取能夠起到減輕產婦痛苦，和減輕心理壓力的作用。 分娩的全過程從規律的宮縮開始，直到胎盤娩出為止，共分為三個產程。而第一個產程是準媽媽最痛苦和最難度過的階段。這里我們告訴你一些可以幫助減輕疼痛的小要點，同時也指出一些錯誤做法，幫助你順利度過第一產程。 第一階段：陣痛開始到宮口打開4厘米左右。 第二階段：宮口打開到7厘米以上，感覺有便意。 第三階段：宮口開全，有點像排便的感覺。 第一產程是宮頸的擴張期,整個產程根據宮口打開的程度可以分為三個階段，針對每個階段，準媽媽都有一些能做和不能做的事，這些事對能否有效地減輕疼痛，分娩的順利與否至關重要。 這個過程中，宮口打開的程度不易察覺，但會感到不安和疼痛。 能做的事 變換姿勢 嘗試找到讓你感覺最舒服的隨著胎頭的下降，準媽媽陣痛的部位也會有所改變，所以盡量找到感覺舒服的姿勢這樣才能更好地放松。 陣痛的時候最好大口呼氣 緩解陣痛的基本方法就是采用呼氣式呼吸法。如果強忍疼痛的話身體就會變得僵硬，產痛就會增加。通過大口地呼氣可以釋放疼痛的感覺。 按壓、撫摸、溫暖身體 用手按壓、撫摸疼痛的地方可以在疼痛中讓自己稍微放松一些。用熱水袋放在腰部，讓身體溫暖一些也可以舒緩身體、緩和疼痛。 如果是白天的話盡量坐起來 由于陣痛的時候子宮是一面前傾一面向下收縮的，所以把身體略微前傾不僅可以減少疼痛，還可以讓肌肉放松。晚上側臥的姿勢好一些，如果是白天的話就盡量坐起來。 不能做的事 不要高聲喊叫，聲音低一點是可以的 發出聲音本身沒有什么不好的，但是如果持續地高聲喊叫，就會打亂緩解陣痛的呼吸節奏，聲音低一點是沒問題的。 不要從一開始就“過分關注”陣痛 開始后陣痛會持續很長時間，所以注意力不要從一開始就過分集中，不要詳細地記錄什么，這會讓你感覺緊張、疲勞，而這些首先會影響到交感神經，陣痛就越難度過。 不要閉眼睛 如果閉起眼睛能夠讓自己聽到身體內部的聲音，更集中注意力分娩的話就可以這么做。可如果閉上眼睛讓你感到頭暈還是睜開眼睛更好。 陣痛來臨的時候不要過分用力 如果肩膀等部位過分用力體力消耗會很快，特別是過分用力收緊臀部很可能把正在下降的胎兒再擠回去，所以陣痛時不要過分用力，陣痛過去趕快讓自己松口氣，釋放一下緊繃著的身體。 共2頁 1 2 下一頁 閱讀全文 |
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