| 白領媽媽哺乳全攻略(三) |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57468次 |
方法七:對你有幫助的一些提示 你的吸奶的時間表應盡量配合工作的進度。每次抽奶可能要15-25分鐘。不要與工作的時間沖突。如果家離工作的地方比較近,可以午休時給孩子喂奶或選擇午休時間抽奶。 吸奶時需要注意的事項: * 安靜不受打擾的環境有助于奶水被抽出。 * 上班時不要喝含有酒精的飲料。不管渴不渴都要多喝水; * 吃有營養的工作餐,多吃蔬菜; * 吸奶時想一想孩子對你是有幫助的。可以使奶水反射性的流出; * 吸奶期間按摩乳房有助于增加奶量; * 每次吸奶的時候都用同一種方式會形成條件反射,便于順利完成任務; * 即使再忙也不要中斷吸奶,哪怕是只有5分鐘。 方法八:哺乳期媽媽該穿什么衣服? 設想一下吸奶時穿什么樣的衣服比較方便: * 帶紐扣的開身服裝是最實用的。 * 顏色最好與奶漬的顏色相近或相同。 * 衣服里子要100 %純棉的,吸水性要好。 方法九:吸奶所需的裝備 一個專門的吸奶器;電源插頭;裝奶的瓶子(密封要好);標簽;防止奶水滲出的胸罩墊;最好有冰箱或小型的冰柜。 方法十:保存奶水需要注意的事項 * 每次抽完奶水,應在瓶子的外面貼好標簽,注明詳細的時間,給孩子按時間先后食用; * 保存奶瓶時最好在外面裹一層保險膜,有利于保鮮; * 冷藏的奶水不得超過24小時,冷凍的奶水最好應該在一個星期內喝完; * 不要使用微波爐加熱,高溫會破壞奶水中的營養成分。可以放在一碗溫水里解凍,使用前要搖晃,因為奶水凍結后會產生分離。 本文由39健康網育兒頻道提供 |
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