| 2歲—2歲半寶寶飲食的注意事項 |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57484次 |
對于尚處在幼兒期的寶寶,水果的進食不應過多,每天以100~200克水果為宜,相當于一個中等大小的橘子或半個大蘋果。因水果中的主要成分是果糖,果糖攝入太多可造成寶寶的身體缺乏銅元素,從而影響骨骼發育。且水果含鉀、鈉、鈣、鎂等堿性元素,能中和肉食中的酸性成分對新陳代謝的影響,一旦攝入過多,會破壞寶寶體內酸堿平衡,致腹瀉、嘔吐等。 鋅的缺乏在幼兒中并不少見,缺鋅可表現為個子矮、體重低、胃口小等,嚴重者還可導致貧血、異食癖等。禽蛋、魚、肉、大豆等都是含鋅較高的食物,可根據寶寶的情況,多給寶寶喂食此類食物。 隨著寶寶逐漸長大,接觸的食物也越來越多,但是有些食物還是不能給寶寶吃,如花生米、煮豆、脆餅干等硬的食物。這是由于寶寶的后槽牙長得較晚,即使有些寶寶后槽牙長出來,也要過一段時間才能用力咀嚼花生米等硬的食物,這會引起食物誤入氣管的現象發生。 寶寶2歲以后,通常可以與家人吃一樣的正餐了,因此要注意對鹽的攝入量,一般理想情況下,每人每天鹽的攝入量應在8~10克之間,但我國只有南方的部分地區符合這一標準,而北方的絕大多數地區都遠遠超過這一標準,攝入太多的鹽對寶寶很不利,會使寶寶在年輕時就患上高血壓。所以為了全家人的健康,把正餐做成淡淡的味道,讓寶寶從嬰幼兒時期就習慣淡味食物。 本文由現代人健康美食網授權搖籃網發表,未經許可,禁止轉載。 |
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