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對于產后選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽們，為了提供給寶寶質量更高的母乳，媽媽們會攝取很多營養(yǎng)食物，產后瘦身的計劃就會付之東流。那么，寶寶斷奶后，媽媽真的會瘦嗎？媽媽們如何進行產后恢復呢？

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　　我們常常聽到老人說哺乳媽媽斷奶后，自然就瘦了。那么事實真的如此嗎？其實，我們知道，每個人的體質是不同的，雖然在給寶寶斷奶后，媽媽無需再添加營養(yǎng)食物，易瘦體質的媽媽們，在恢復正常的飲食后，確實會瘦下來。但是如果媽媽的體質屬于易胖體質，僅僅靠飲食的調整也不會瘦身效果顯著的。那么，媽媽們究竟如何進行產后恢復呢？

　　1.飲食調整
　　我們在上文說過，哺乳媽媽在斷奶后，由于不再需要補充高營養(yǎng)的物質，那么在飲食上就可以食用一些蔬果類食品，控制熱量的涉入，自然就可以輔助媽媽們的產后恢復了。

　　2.家務勞動
　　我們日常生活中，看似簡單的家務勞動是最能夠幫助媽媽產后恢復的運動之一了。媽媽們在廚房、客廳、臥室的行走，拖地、擦拭家具等，這些似乎并不費多少體力的家務勞動，每日積攢起來就是一項瘦身運動。

　　3.帶孩子
　　帶孩子與家務勞動相比，似乎更加需要體力的支持。給寶寶擦洗、換尿布、陪寶寶玩耍等等，加起來同樣是一項考驗毅力的瘦身運動。自己帶孩子，不僅能夠像上文所說，幫助媽媽們產后恢復身材，更加能夠拉近與寶寶的距離。

　　4.適量增加有氧運動
　　雖然我們在上文中說過，家務勞動與帶孩子均是一項瘦身運動，但是為了媽媽們在斷奶后能夠擁有更好的瘦身效果，適當的增加一些有氧運動也是必須的。由于媽媽產后可能并沒有過多的體力，媽媽可以通過晚飯后半小時的散步開始，逐漸開始快走、慢跑等，相信無需太多時間，在給寶寶暖奶后，不論是易瘦亦或是易胖體質的媽媽們，都能夠擁有曼妙的身姿了。


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