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肚子越來越大的準媽媽，連平時很享受的熱水澡都成了難題，站著洗澡重心不穩，地上濕滑，一不小心就可能跌倒;彎著腰洗頭發，不但肚子不舒服，還惹得寶寶拳打腳踢直抗議。洗個澡下來，令人膽戰心驚!到底準媽媽該怎么洗澡才安全、才輕松呢，有以下幾大守則： 

一、浴室的設備要注意安全

 浴室經常濕滑滑的，是家中最容易滑倒的地方，一不小心就會造成頭部、尾椎及四肢受傷、骨折，非常危險;準媽媽跌倒更是危險，可能會造成流產或早產等不幸事件，所以孕婦洗澡最重要的就是要預防跌倒。因此，浴室的安全防滑設備必須完善，例如： 1.在浴室地板鋪上防滑墊，并定期清洗，以免卡住太多污垢。 2.墻壁四周要設置穩固的扶手。 3.洗臉槽安裝要穩固。曾有人因滑倒緊急抓住洗臉槽，但因洗臉槽安裝不穩固反而掉下來砸到腳，造成嚴重骨折。 4.浴室內盡量減少雜物，例如：椅子、盆子、籃子等等，以免絆倒;若需放置則靠邊集中放好。 5.買一個置物架(雙層或三層，并須固定妥當)集中放置所有浴室小用品，如洗發精、沐浴乳、香皂盒、梳子、吹風機等，以免到處散落造成使用不便，甚至將人絆倒，徒增危險。 

二、選購適當的沐浴用品

 沐浴用品應采用中性、無刺激性、無濃烈香味、具保濕性者為佳，以免傷害準媽媽敏感的肌膚。因為： 1.萬一使用到不適合的沐浴用品，可能會產生皮膚干燥、脫皮，甚至起疹子等過敏現象。 2.若使用香味太過濃烈的沐浴用品，不但刺激性較強，聞起來也會不舒服，容易造成頭暈;所以同理可知，浴室內也不要放置芳香劑，因為對孕婦及胎兒都有刺激性，只須將浴室打掃干凈、沒有異味即可。 

三、孕婦只能淋浴

 

孕婦不可以采用盆浴或泡澡，因為容易造成陰道逆行性感染。然而淋浴也有些事項需要注意： 1.在懷孕初期，由于肚子較小，所以可以站著淋浴，但必須在浴室內設置扶手，以防止孕婦滑倒。 2.到了懷孕中后期，孕婦的肚子較大、重心不穩，容易滑倒，所以必須坐在有靠背的椅子上淋浴，以避免跌倒。 
 

四、孕婦洗澡時要注意通風、家人必須持有浴室門鑰匙

 浴室要有良好的通風設備，否則溫度持續上升、蒸氣不易排出，容易使人在浴室內暈倒。萬一家人聽到浴室有巨大或奇怪聲音，聽到孕婦求救或甚至敲門后無人響應，應持鑰匙立即進入浴室內查看孕婦是否發生事故，立即給予協助或視情況緊急送醫。若孕婦進入浴室太久沒有動靜，家人也應體貼地問候一下，看是不是有什么問題需要協助，若大聲敲門數次沒有響應則應立即進入查看，因為孕婦可能在浴室暈倒了! 

五、孕婦洗澡后慎防著涼感冒

當孕婦洗完澡后，要立即擦干頭發及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室(以免浴室內外溫差太大，沒穿衣服容易著涼)，并馬上將頭發吹干。尤其是洗完澡走入冷氣室時要特別注意衣服穿著完畢、頭發吹干，否則一不小心就會著涼，孕婦若感冒就麻煩了!

 在浴室內沐浴，孕婦容易出現頭昏、眼花、乏力、胸悶等癥狀。這是由于浴室內的空氣逐漸減少，溫度又較高，氧氣供應相對不足所致。加之熱水的刺激，會引起全身體表的毛細血管擴張，使孕婦腦部的供血不足。同時胎兒也會出現缺氧、胎心率加快，嚴重者還可使胎兒神經系統的發育受到不良影響。因此，孕婦在進行熱水浴時，每次的時間應控制在20分鐘以內為佳。 

六、應該采取立位

 懷孕后，機體的內分泌功能發生了多方面的改變，陰道內具有滅菌作用的酸性分泌物減少，體內的自然防御機能降低，此時如果坐浴，水中的細菌、病毒極易隨之進入陰道、子宮，導致陰道炎、輸卵管炎等，或引起尿路感染，使孕婦出現畏寒、高熱、腹痛等癥狀，這樣勢必增加孕期用藥的機會，也容易留下畸胎或早產的隱患。