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動物內臟。中醫認為動物類食品為血肉有情之品，能起到填精的作用，現代醫學研究表明，由于動物內臟含有較多膽固醇，其中1％左右是性激素和皮質類固醇激素，這對增加精子、改善性功能有一定的幫助作用。如鹿鞭、豬心、豬肝、豬腦及羊心、肝、脊髓等等。
含精氨酸食物。主要有山藥、鱔魚、銀杏、海參、墨魚、凍豆腐、豆腐皮等。這類食物含有較多的氨基酸中的精氨酸，而精氨酸是精子生成的主要成分，攝取的精氨酸多了，制造精子的原料就充足，自然促進精子的生長，有利于改善性功能。

含鋅的食物。由于鋅對男子生殖系統正常的結構和功能的維持有著重要的作用，男孩生長缺鋅時，發育便會停滯，還可導致睪丸萎縮。成人體內缺鋅則可出現性機能降低，影響性欲。為此多食～些含鋅的食物如牡蠣、牛肉、雞肉、雞肝、豬肉、花生米等，可以增強性欲，提高性能力。

其他如核桃、鴿蛋等食品具有納腎氣的作用；羊肉、狗肉、蠶蛹、韭菜、麻雀等食品性多溫，能發動腎中元陽；牛奶、黑木耳、紅棗、桂圓、蓮子、阿膠、蜂蜜、桑葚、菠菜、葡萄等食品能補氣養血，使氣血充盈，循環不息，性功能自然會旺盛。

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