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到了預(yù)產(chǎn)期，該分娩的時候小家伙還是遲遲沒有動靜，如何能讓陣痛盡快開始呢？1、大量散步做法：穿上舒適的鞋子 作用：站立和運動都可以借助重力的作用，幫助胎兒的頭部接觸骨盆，從而引起陣痛。副作用：過于勞累，而且有可能在準(zhǔn)媽媽休息過后，陣痛又消失了。為了加大運動量可以加一些爬樓梯的運動。效果：運動適度效果比較好。2、熱水澡做法：水溫大約38℃，滴幾滴香熏油，在浴缸里靜靜地躺10分鐘。作用：很好的放松。熱水讓肌肉放松，也包括腹部和骨盆的肌肉。放松的肌肉環(huán)境使子宮有力量開始陣痛。副作用：有可能導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)減慢。為了安全起見，要在家里有其他人在的情況下洗熱水澡。效果：當(dāng)子宮已經(jīng)為陣痛做好準(zhǔn)備的情況下，效果明顯。3、房事做法：選擇不會“侵犯”腹部的姿勢。作用：放松，高潮能引起子宮收縮，使陣痛出現(xiàn)。另外，精液中含有前列腺激素也能使子宮為分娩做好準(zhǔn)備。副作用：無。效果：非常好，很多醫(yī)生和助產(chǎn)士都把認(rèn)為這是“綠色措施”。4、催產(chǎn)針做法：通過靜脈將分娩激素注射入體內(nèi)。作用：隨著血液里分娩激素水平的提高，子宮做出陣痛的回應(yīng)。副作用：陣痛常常會很劇烈。80%的產(chǎn)婦因此在分娩時需要硬膜外麻醉。效果：安全可靠。5、足底反射區(qū)按摩做法：助產(chǎn)士或其他專業(yè)人員刺激足部的特殊穴位。作用：促進骨盆的血液流動，刺激子宮，引起陣痛。副作用：無。效果：如果助產(chǎn)士有豐富的按摩經(jīng)驗，效果更好。背后紋身妨礙無痛分娩使用不容易褪色的顏料進行的文身可能會對你的分娩有影響。因為紋在后腰上的圖案可能會使準(zhǔn)媽媽無接受無痛分娩。其中的原因是，無痛分娩時，處在脊柱上的顏色會滲入身體里，而沒有一個麻醉師能阻止這些顏色進入最敏感的脊柱腔隙的風(fēng)險——那是一個布滿神經(jīng)末梢和脊髓液的地帶，一旦進入很容易發(fā)生危險。因此，女性在紋身的時候一定要慎之又慎。