| 孕期營養(yǎng):孕婦什么時(shí)候吃核桃最好? |
| 發(fā)布日期:2018/3/4 發(fā)布者:佚名 共閱57506次 |
導(dǎo)讀:核桃含有豐富的營養(yǎng),很多女性朋友一旦有寶寶了,周圍的一些朋友都會建議說吃點(diǎn)核桃好,但是孕婦吃核桃的時(shí)間也有學(xué)問的哦。
據(jù)測定,500克核桃仁相當(dāng)于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價(jià)值,特別對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。 核桃可以去皮后生吃,也可以研碎與紅糖拌合蒸包子吃,還可以煮粥或做成桃餅吃,如果孕婦每天堅(jiān)持吃幾個(gè)核桃,對自己身體的保養(yǎng)和對胎兒的發(fā)育均有很大的好處。 一般三四個(gè)月的時(shí)候吃點(diǎn)比較好,也就是從從胎兒期26周開始至出生后2歲,這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。 孕婦什么時(shí)候吃核桃最好?在一天的哪個(gè)時(shí)段吃最好?一般來說,最好是在早餐到午餐之間,或是在午餐和晚餐之間,可以選擇制作一些點(diǎn)心在兩餐直接吃,每天吃吃三到五個(gè)即可。 以上內(nèi)容解答孕婦什么時(shí)候吃核桃最好有了一個(gè)大概的了解。其實(shí),除了核桃這類營養(yǎng)物質(zhì)之外,孕婦朋友一定不要忘記吃葉酸,同時(shí)也可以選擇一些營養(yǎng)素片,為寶寶增加營養(yǎng)。 |
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