| 為什么孕婦經常發生腿部抽筋 |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57547次 |
大約有半數以上的孕婦,在孕中期會出現腿部抽筋,尤其在晚上睡覺時容易發生。 在孕中期后,孕婦的體重逐漸增加,雙腿負擔加重,腿部的肌肉經常處在疲勞狀態。另外,懷孕后,身體對鈣的需要大大增加,鈣和維生素B,補充不足也是抽筋的一個原因。未孕婦女平均每天需要400毫克的鈣,懷孕后,尤其在孕晚期,每天鈣的需要量增為1200毫克,這時如在飲食等方面不給予特別注意,很容易造成鈣的不足。 為了避免腿部抽筋,應注意不要使腿部的肌肉過于疲勞;不要穿高跟鞋走路;睡前對雙腿及腳進行按摩;睡時將腿部墊高。此外還要多吃富含鈣及維生素B,的食物,適當補充鈣劑、維生素D,保證適當的戶外活動。 |
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