| 肥胖孕婦該不該減肥 |
| 發布日期:2018/3/4 發布者:佚名 共閱57517次 |
大夫: 我兩個月前懷孕了,但有一件事情使我憂心忡忡,那就是我長得較胖,超過標準體重15%。聽說肥胖孕婦容易難產,如果真是這樣我該怎么辦?能否減肥?怎樣減肥? >>>孕婦在孕晚期不宜刻意減肥 孕媽媽: 如果身體明顯肥胖(指體重超過標準體重20%以上),在分娩時少數人可能會出現一些麻煩,如產程延長,但并不一定會難產。 延伸閱讀:肥胖孕婦的飲食安排 孕婦肥胖可導致分娩巨大胎兒,并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產、產后出血情況增多等等并發癥增多。因此妊娠期一定要合理營養,平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖。已經肥胖的孕婦,不能通過藥物來減肥,可在醫生的指導下,通過調節飲食來減輕肥胖。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點: 一、控制進食量。 主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物,米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶,少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉,并可適當增加一些豆類,這樣可以保證蛋白質的供給,又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子類的食物,這類食物含脂肪量也較高。 >>>[懷孕] 孕婦減肥并不奇怪! 二、多吃蔬菜水果。 三、養成良好的膳食習慣。 有的孕婦喜歡吃零食,邊看電視邊吃東西,不知不覺進食了大量的食物,這種習慣非常不好,容易造成營養過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規律,按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食,不要選擇餅干、糖果、瓜籽仁、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。 >>>孕婦減肥 孩子易胖 來源:家庭醫生 |
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