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春天來(lái)了，成天精力旺盛的寶寶，每天越來(lái)越哈欠連天了，每天都跟睡不醒似的。好多家長(zhǎng)看著犯愁，這可如何是好。雖說(shuō)春困不是病，但咱也得“治”！甚至有寶媽也吐槽說(shuō)“小家伙最近的午覺(jué)睡得特別長(zhǎng)，原來(lái)最多兩個(gè)小時(shí)，這幾天每天可以從1點(diǎn)多睡到四五點(diǎn)，是不是寶寶也有春困啊？” 這位寶媽提到的“寶寶春困”的問(wèn)題在現(xiàn)階段同樣困擾著很多父母。寶寶開(kāi)學(xué)有段時(shí)間了，若寶寶上學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)春困，這不僅影響寶寶的學(xué)習(xí)生活，也會(huì)影響到寶寶的身心健康。當(dāng)“春困”纏上了寶寶，這可讓當(dāng)媽的如何是好啊！
  

“脾虛內(nèi)濕”是關(guān)鍵飲食調(diào)節(jié)健康有效

 “春困”是一種正常的生理現(xiàn)象，中醫(yī)認(rèn)為春天天氣潮濕，濕氣進(jìn)入人體后濕困脾胃，使血?dú)膺\(yùn)行不暢，經(jīng)脈不通所以才會(huì)感到疲乏、嗜睡，這就是“春困”，脾虛內(nèi)濕是春困的主要原因。 在飲食上可多食健脾胃、去濕的食物，健脾的食物有：淮山、茨實(shí)、蓮子、豬肚等。去濕的食物有：鯉魚(yú)、赤小豆、薏米、扁豆、冬瓜等，家長(zhǎng)們可讓寶寶多進(jìn)食。 

白天可適當(dāng)多睡一小會(huì)兒切忌下午睡得多

 春天是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育最快的季節(jié)，他們需要通過(guò)更多的睡眠來(lái)讓自己成長(zhǎng)，所以白天如果寶寶很困，可以適當(dāng)讓孩子多睡一會(huì)兒，強(qiáng)制不讓犯困的寶寶睡覺(jué)對(duì)孩子的精神、情緒、生長(zhǎng)發(fā)育都不利。 如果寶寶下午睡得多，會(huì)影響到夜晚的睡眠質(zhì)量。家長(zhǎng)可以適當(dāng)提早寶寶午睡的時(shí)間，這樣還是到原來(lái)的時(shí)間點(diǎn)起床，活動(dòng)量不變的話，晚上的睡眠不會(huì)受到太大影響。另外，可以讓寶寶早點(diǎn)起床，也有利于其午睡時(shí)間的提前。 

趁著周末帶上寶寶去春游踏青吧！

 春暖花開(kāi)之際，周末一家人帶寶寶到外面春游踏青吧。不僅可以使寶寶感覺(jué)到放松后的輕松愉快，而且還可以促進(jìn)身體的新陳代謝功能，對(duì)于“春困”有極佳的緩解作用。這不僅是一種精神上的享受，對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是一次接觸自然、親近自然的機(jī)會(huì)。 

寶寶早上賴床更嚴(yán)重了？不妨換個(gè)枕頭

 睡眠專(zhuān)家證明，紅色、黃色、橙色或暗褐色的枕頭會(huì)刺激人的大腦神經(jīng)，幫助人們更快地從睡眠狀態(tài)中醒過(guò)來(lái)。如果寶寶早上第一眼看到這些顏色的枕頭，寶媽就不用犯愁了。所以，對(duì)付越來(lái)越愛(ài)賴床的寶寶，不妨試試這個(gè)方法吧！ 說(shuō)了這么多，寶媽們快一步步的實(shí)施起來(lái)吧，保證你家娃每天活蹦亂跳到根本停不下啦！