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春節是全家團聚、走親訪友的時候，也是舉家外出、輕松游玩的好時機。雖然準媽媽會有所不便，但歸家的心情在此時會由于雌性激素的分泌而更加強烈，一切都不能阻止她們回家的心愿。然而，外出途中由于飲食和睡眠不規律，人體抵抗力會顯著降低；同時，外出游玩時接觸病原菌的機會也大大增加，特別是冬春季節是一些疾病的高發期。所以準媽媽們在做足了出行工具安全的準備時，也要注意不要感染疾病。

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　　1.選擇最佳旅行孕周:

　　懷孕16～28周最適合孕媽咪冬季出行，此時即使長途旅行也不會有太大問題。因為，前期劇烈的妊娠反應已經過去，胎兒已經初步"站穩腳跟"；沉重的大腹便便與腿腳腫脹又未出現，孕婦對旅游辛勞在心理和身體上都有一定的承受力。但這并不意味著孕早期（1~3個月）就不可以外出，只是與中期相比，危險要稍大，要多一份謹慎。停經32周后的長途旅行，會明顯增加孕婦的體力消耗和不適感，增加胎膜早破和早產、急產風險；若有前置胎盤和高血壓，還將增加陰道流血和血壓短時間內進一歩增高的風險，若無特殊原因和準備，此間應避免長途旅行。

　　2.出行前注意事項:

　　去醫院看一次婦產科醫生，做一次強化的產前檢查，以便掌握胎兒和自身的健康狀況，為健康出行提供科學保證。同時要帶好相關資料，包括產前檢查醫院醫生的聯絡方式、記載孕婦懷孕情況和產前檢查情況的資料等。旅行前還應當向產檢醫生咨詢和討論，以確定你沒有任何流產、早產或發生其他癥狀的危險，例如：嚴重的妊娠期高血壓疾病、心臟病、未能很好控制的糖尿病、多胞胎、子宮頸功能不全、前置胎盤、習慣性流產等。許多婦產科醫生，都不鼓勵有上述癥狀，或有多次早產情形的婦女在懷孕的最后3個月搭乘飛機，或是做任何長途旅行。

　　3.選擇適當的交通工具，安全搭乘:

　　冬季長途旅行必須選擇適當的交通工具，掌握安全搭乘的常識。一般而言，不宜乘坐顛簸較大，時間較長的長途公共汽車。若一定要乘，必須系好安全帶。乘坐私家車旅行，最好隔2個小時下車活動一下，有助于孕婦血液循環，防止胎兒受壓缺氧。乘火車對孕婦比較安全，但春運期間客流大，空氣流通差，車廂擁擠，孕婦在車廂內走動時，一定要避免摔傷和碰撞。飛機是孕期長途旅行的首選。需要注意的是，高空氣溫、氣壓的改變，需要消耗較多的熱量，所以孕婦上飛機前1到1個半小時之前，可以吃一些熱量高的素食餐點。

　　美國國內航空法規定孕婦在懷孕的最后4周（從第36周開始）不得搭乘飛機，其他國家航空法限制的時期是35周以后。千萬不要指望空中服務員是受過訓練的助產士或醫生。如果你很明顯地可以被人看出懷了孕，航空公司將要求你出示醫生提供的預產期證明或可以乘機的醫學證明。

　　4.制定合理的出行計劃:

　　孕婦出行時一定要有人陪同，最好是丈夫。這樣孕婦既可以得到心理安慰，同時又可以得到適時的照顧。冬季出行前必須查明目的地的天氣、交通、醫療與社會安全等狀況，穿脫方便、寬松、保暖的衣褲配上低跟運動鞋為宜。一定要保證充足的能量和營養，可隨身攜帶一些富含營養的食品，以彌補路途中的饑餓或當地飯菜營養供應不足。注意多飲水、多吃水果，避免泌尿系感染和便秘。如出現陰道出血、下腹部疼痛、子宮規則收縮、陰道出現水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等癥狀，代表有流產或早產的危險，準媽媽們一定要立即就醫。

　　上述內容是一些有關孕期冬季出行的實用建議。新春佳節將至，有出行計劃的準媽媽們一定要做好各種準備工作，以迎接一個安全、輕松、快樂的新春假期。

　　李家福：武漢大學中南醫院婦產科，主任醫師，副教授。中華醫學會湖北省婦幼保健分會常委，省性學會理事，湖北省降低孕產婦死亡率特派專家。參編著作5部，發表學術論文數十篇。擅長于圍產醫學、高危妊娠的產前管理和難產的診治。
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