| PK：月子飲食6大新舊觀念 |
| 發布日期：2018/3/4 發布者：佚名 共閱58033次 |
傳統的月子飲食可以說是謹慎、小心又充滿了諸多的禁忌。但是現在，新媽咪在醫療等各方面比較完善的保護下受到的威脅相對減少，那些傳統月子食譜的禁忌在人們的心目中也越來越淡了，新舊觀念下的月子飲食無時無刻不在交鋒，一起來看月子飲食6大新舊觀念PK！ 解析坐月子 1.舊觀念說：生完孩子不能喝水，不然松松的肚皮可就再也回不去啦！ 新看法：錯！有的老人說產后喝水會引起內臟下垂，肚皮松弛難以恢復等癥狀，但中西醫理論方面都沒有任何支持這種說法的理論。而且，新媽咪在產后應該多補充一些水分，原因我們在上面已經解釋過了。不過，坐月子時的媽媽們循環系統和消化系統仍舊在恢復中，如果一下攝入大量的水會造成水腫現象，所以建議媽媽們口渴時，可以采多次小口喝水的方式。 2.舊觀念說：生產完趕緊就喝催奶湯！ 新看法：錯！保證寶寶有充足的奶水是坐月子的媽媽必須要做的工作，催奶湯也是很好的食補來源，但是剛生產完的媽媽們大多乳腺管還未完全通暢，這時要是太急著喝催奶湯，在產后前兩三天的漲奶期可能會把新媽咪疼哭的！所以有催奶功能的湯和食物應該在產后三天左右進食。 3.舊觀念說：生完孩子最怕著涼，千萬別吃蔬菜和水果！ 新看法：片面！前半句阿婆說的很對，產后的新媽咪身體虛寒，不能著涼，忌生冷，可還是能吃蔬菜和水果的。雖然大多數蔬菜和水果都屬涼性，但只要經過適當的燒煮就不會對身體造成損害。而且蔬菜中大量的維生素和纖維、水果中的果膠，對新媽咪的精神恢復和產后排毒都是有利的。所以，對于體質較虛的人來說，少吃些苦瓜、蘿卜纓、芹菜等過于涼性的的菜肴，或者在吃水果前先在暖氣或者太陽下放一會兒，都是很有效的“防涼”小辦法。 4.舊觀念說：別喝水，喝米酒！ 新看法：片面！喝水的問題我們已經討論過了，而米酒這個食材對于坐月子的媽媽來說則具有明顯的兩面性。一般來說，它有活血、促進血液循環的作用，能夠幫助排出惡露，但由于酒精對子宮的收縮又有抑制的作用，會延長子宮復原的時間，所以新媽媽在分娩一周內最好避免食用含酒精的食物。 5.舊觀念說：湯最有營養，每天都喝不限量！ 新看法：片面！煲湯味道鮮美，容易消化，還能促進乳汁分泌，的確是月子食譜里最優的一種。但喝湯也是有學問的，千萬不能因為以上好處就無限制地喝，不然除了會引起寶寶消化系統不適、拉肚子以外，還會讓媽媽自己乳房脹痛，甚至導致乳腺炎呢！ 6.舊觀念說：月子菜不能放鹽，不然傷胃又回奶！ 新看法：錯！老人們認為月子里吃鹽不利于下奶，而且還會傷腸胃，所以總是一點鹽也不放，但其實這樣的做法并不可取。新媽咪們由于產后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽分很容易流失，若不能適量補充，不但不利于身體的恢復，對乳汁的分泌也會有影響，一般來說，月子飲食中的鹽分減少正常量的三分之一即可。 搖籃特聘專家潘昕在訪談中說：產褥期的護理、產后飲食起居，如何給新生寶寶洗澡、喂奶，這些初為人母的你準備好了嗎？準備待產的準媽媽是不是也該學習一下呢？>>查看更多訪談內容 搖籃網友wangjihua621發帖說：同樣的月子，同樣的三十天，卻因人、因環境、因風俗的不同而有千差萬變之別...在這里，靜下心、屏住氣，向你講述我的月子故事，那是一段不堪回首的血淚史，但是這段心血與淚水交融的歲月里我悟出了很多道理……>>來圍觀 小編推薦： 專題：月子禁忌早知道 導讀：為了使月子里的產后女性盡快恢復起來，老人們總是叮囑你這不能做，那個不能吃！如月子不能洗澡、不能梳頭、不能吹空調…… 專題：分享！數十款月子食譜 導讀：俗話說：媽媽吃什么就等于寶寶吃什么。那么，產后飲食就成了非常關鍵的問題，我們都知道，寶寶的大腦發育的兩個高峰期，第一個是在媽媽的子宮里…… 南北方月子期的飲食大比拼 導讀：米酒幾乎是所有南方女人月子里的當家補品。酒釀營養豐富，含糖、有機酸、維生素B1、B2等，可益氣、活血、散結、消腫，非常適合哺乳期婦女通利乳汁…… |
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